آموزش نه نگرش کلیدی ذهن آگاهی
The Nine Key Attitudes of Mindfulness
نه نگرش ذهن آگاهی، همانطور که توسط جان کابات زین تعریف شده است، می تواند برای هدایت تعاملات روزانه، رابطه شما با خودتان و نحوه ظاهر شدنتان در محل کار استفاده شود. خواه رها کردن نگرش هایی باشد که به درد شما نمی خورد، تمرین عدم قضاوت در مورد خود و دیگران، ابراز قدردانی یا پذیرفتن آنچه در لحظه حال اتفاق می افتد، راه های زیادی برای اعمال نگرش های ذهن آگاهی وجود دارد. در این دوره از Chill Anywhere، به معنای این نه نگرش ذهن آگاهی باشید و کشف کنید که چگونه و چرا می توانید آنها را در زندگی خود بگنجانید. در مورد قدرت رها کردن، قضاوت نکردن و یافتن صبر بیاموزید. عدم تلاش و پذیرش را تجربه کنید و راه هایی را جستجو کنید که قدردانی و سخاوت می تواند زندگی شما را بهتر کند. بعلاوه، راه‌هایی را بیاموزید تا ذهن مبتدیان و اعتماد را در زندگی خود ایجاد کنید.
این دوره توسط Chill Anywhere ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.
1. نه نگرش کلیدی ذهن آگاهی 1. The Nine Key Attitudes of Mindfulness
-
مقدمه: نه نگرش کلیدی ذهن آگاهی Introduction: Nine key attitudes of mindfulness
-
قدرت رها کردن The power of letting go
-
قضاوت نکردن و یافتن صبر Non-judgment and finding patience
-
عدم تلاش و پذیرش را تجربه کنید Experience non-striving and acceptance
-
قدردانی و سخاوت را کشف کنید Explore gratitude and generosity
-
ذهن و اعتماد مبتدی Beginner’s mind and trust
-
خوراکی های کلیدی Key takeaways
https://donyad.com/d/6ef8bc
Chill Anywhere
بستر و اجتماع مدیتیشن ذهن آگاهی Chill Anywhere یک بستر مدیتیشن و جامعه است که به مردم کمک می کند تا استرس کمتری داشته باشند و زندگی متفکرانه تری داشته باشند. آنها برنامه Chill Anywhere را ارائه می دهند ، که دسترسی نامحدودی به کتابخانه ویدیویی درخواستی با بیش از 950 تمرین مدیتیشن و یوگا ، کلاسهای روزانه روزانه و ردیاب خلق و خو را فراهم می کند. Chill Anywhere با مشتریان کار می کند تا برنامه درسی سلامتی و محتوای ویدئویی سفارشی ایجاد کند که به موضوعات مرتبط در صنعت خود مانند مدیریت استرس ، رهبری ، بهره وری ، تاب آوری و استراحت بپردازد.
نمایش نظرات