کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش الاغ و شکم

Ass & Abs

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: در مورد یک تمرین کامل صحبت کنید. در این مجموعه تناسب اندام ضروری از Johanna Thompson، تنها در 20 دقیقه یک غنایم و هسته قوی تر مجسمه سازی کنید. هر تمرین کوتاه، عناصر Sculpt و Pilates را با موضوعی متفاوت در هر جلسه ترکیب می‌کند، از وزنه و باند گرفته تا سوزش آهسته و کشش. اینها را بعد از تمرینات معمولی خود اضافه کنید یا هر زمان که به سوختگی سریع نیاز داشتید آنها را به تنهایی مصرف کنید. تجهیزات نداره؟ بیشتر تمرینات را می توان با وزن بدن فقط زمانی انجام داد که در حالت خفیف هستید. برویم بگیریمش!
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • الاغ شکم: پیلاتس Ass & Abs: Pilates

  • الاغ شکم: مجسمه سازی Ass & Abs: Sculpt

  • شکم الاغ: وزن سبک Ass & Abs: Light Weights

  • شکم الاغ: سوختن آهسته Ass & Abs: Slow Burn

  • الاغ شکم: باند Ass & Abs: Bands

  • شکم الاغ: وزنه های مچ پا Ass & Abs: Ankle Weights

  • شکم الاغ: کشش Ass & Abs: Stretch

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش الاغ و شکم
جزییات دوره
2h 20min
8
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
1,690
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد

https://donyad.com/d/e2a10d

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Johanna Thompson Johanna Thompson

یوهانا تامپسون، با نام مستعار Jungle Johanna، یک مربی ساکن میامی، معلم یوگای قدرتمند و مربی پیلاتس است. او به طور کلاسیک در باله آموزش دیده است و پس زمینه رقص خود را با سبک حرکتی که قدرت، انعطاف پذیری و مجسمه سازی را تجسم می کند، به حرفه ای تناسب اندام تبدیل کرده است. دانش‌آموزان او عاشق این هستند که او دقیقاً می‌داند چگونه در کلاس‌هایش چالش ایجاد کند و در عین حال انرژی را بالا نگه دارد. او با نگرش عفونی، کلمات قدرتمند و بدن مثبت خود سرگرمی و آتش را به هر جلسه می آورد. بزرگترین هدف یوهانا تنوع بخشیدن به فضای سلامتی و ارتقای جامعه خود با دانش است به طوری که هر دانش آموزی احساس می کند از آموزش استقبال می کند. از شما الهام می شود که بهترین نسخه از خود باشید، به اهداف خود برسید و در انگیزه بی پایان او غوطه ور شوید.

Fitness تناسب اندام