آموزش راهنمای Headspace برای روزهای کاری آگاهانه
The Headspace Guide to Mindful Workdays
با قرار دادن ذهن آگاهی بخشی از برنامه روزانه خود، روز کاری بهتری داشته باشید. این دوره از Headspace ترکیبی از تمرین‌های ویدیویی و صوتی را ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند تا هنگام آماده شدن برای روز در ارتباط بمانید، به «حالت کار» بروید و تا زمان بسته شدن در منطقه بمانید. قبل از جلسه تنظیم مجدد کنید، در پایان روز برق را از برق جدا کنید، و رفت و آمد خود را به زمان ارزشمندی برای من تبدیل کنید که باعث می‌شود از رفت‌وآمدتان صرف نظر کنم. هر تمرین توسط متخصصان Headspace ایجاد شده است، بنابراین آموزش آسان است - حتی اگر در مدیتیشن تازه کار هستید.
این دوره توسط Headspace ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.
1. ذهن آگاهی در طول روز کاری 1. Mindfulness throughout the Workday
-
روزهای کاری آگاهانه Mindful workdays
-
قبل از کار: مکث صبحگاهی Pre-work: Morning pause
-
رفت و آمد یا ورود به حالت کار: تمرکز Commute or getting into work mode: Focus
-
ظهر: تنظیم مجدد Midday: Reset
-
بعد از ظهر: پیاده روی در طبیعت Afternoon: Walking in nature
-
بسته شدن: نحوه ایجاد مرزهای WFH Closing out: How to create WFH boundaries
-
پایان روز: در آرامش نفس بکشید End of day: Breathe in relaxation
Linkedin (لینکدین)
لینکدین: شبکه اجتماعی حرفه‌ای برای ارتباط و کارآفرینی
لینکدین به عنوان یکی از بزرگترین شبکه‌های اجتماعی حرفه‌ای، به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان این امکان را می‌دهد تا ارتباط برقرار کنند، اطلاعات حرفه‌ای خود را به اشتراک بگذارند و فرصت‌های شغلی را کشف کنند. این شبکه اجتماعی به کاربران امکان می‌دهد تا رزومه حرفه‌ای خود را آپدیت کنند، با همکاران، دوستان و همکاران آینده ارتباط برقرار کنند، به انجمن‌ها و گروه‌های حرفه‌ای ملحق شوند و از مقالات و مطالب مرتبط با حوزه کاری خود بهره‌مند شوند.
لینکدین همچنین به کارفرمایان امکان می‌دهد تا به دنبال نیروهای با تجربه و مهارت مورد نیاز خود بگردند و ارتباط برقرار کنند. این شبکه حرفه‌ای به عنوان یک پلتفرم کلیدی برای بهبود دسترسی به فرصت‌های شغلی و گسترش شبکه حرفه‌ای خود، نقش مهمی را ایفا می‌کند. از این رو، لینکدین به عنوان یکی از مهمترین ابزارهای کارآفرینی و توسعه حرفه‌ای در دنیای امروز مورد توجه قرار دارد.
https://donyad.com/d/955d1d
Headspace
بهبود سلامت و شادی جهان
به عنوان یکی از اولین ها. برنامه‌های مدیتیشن موجود در بازار، Headspace یک کتابخانه جامع از مراقبه‌های هدایت‌شده، دوره‌ها، و تمرین‌های تمرکز حواس را ارائه می‌دهد که توسط متخصصان در سطح جهانی از همه طبقات زندگی رهبری می‌شوند. اعضا می‌توانند به همه چیز، از مدیتیشن سه دقیقه‌ای تا تمرین‌های عمیق‌تر متناسب با اهداف شخصی‌شان دسترسی داشته باشند.
Headspace بخشی از Headspace Health، ارائه‌دهنده یکی از جامع‌ترین پلت‌فرم‌های سلامت روان دیجیتال در جهان است که زندگی بیش از 100 میلیون نفر در 190 کشور جهان. Headspace Health دسترسی به ذهن آگاهی و ابزار مراقبه، CBT، مربیگری، درمان و روانپزشکی را ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این خانواده از مارک‌ها، به headspacehealth.com مراجعه کنید.
نمایش نظرات