کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش FlyStrong

FlyStrong

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: FlyStrong برای هر کسی است که می خواهد یاد بگیرد چگونه روی دست ایستاده باشد یا می خواهد تمرین ایستادن روی دست و تعادل بازو خود را فراتر از هر چیزی که فکر می کردید قادر به انجامش هستید پیش ببرد! این مجموعه زمینه‌های حیاتی را برای موفقیت‌آمیزترین و محکم‌ترین تمرین ایستادن و تعادل بازو که می‌توانید تصور کنید، ایجاد می‌کند. من شما را با همه چیز از سلامت مچ دست، درک درستی و قدرت بدن، دانستن نحوه سقوط و مهار تعادل و کنترل خود آشنا خواهم کرد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه از دستان خود به عنوان یک سیستم تعادلی موثر و شکستن با به کارگیری قدرت ساعد استفاده کنید. شما به اصول اولیه استخدام قدرت، استحکام کتف بازوی مستقیم و ثبات مرکزی تسلط خواهید داشت تا حالت ایستادن و تعادل بازوها در بدن شما سبک تر شود. اگر به تازگی با پایه دستی آشنا هستید یا از وارونه شدن می ترسید، من ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهم تا با ایجاد دانش و اعتماد به نفس خود بر این ترس غلبه کنید تا شما را به اولین پایه بدون پشتیبان خود برساند. اگر با وارونگی راحت هستید، دانشی که از این برنامه به دست می‌آورید، مهارت‌های شما را به سطحی می‌برد که برای دستیابی به آن تلاش می‌کردید. من بهترین اسرار ایستادن روی دست و تعادل بازو را به اشتراک می‌گذارم تا به شما کمک کند تا آگاهی بدن معکوس خود را توسعه دهید تا بتوانید یک پایه دستی مستقل را با سر پایین و چشمان بسته نگه دارید، جایی که می‌توانید همزمان مدیتیشن را در پایه دستی خود پیدا کنید. زمان به سرعت حس عمقی و تعادل شما را افزایش می دهد.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • روز اول: سلامت مچ دست Day 1: Wrist Health

  • روز 2: مبانی قدرت Day 2: Strength Basics

  • روز 3: مدیران پایه دستی Day 3: Handstand Principals

  • روز چهارم: سقوط آگاهانه Day 4: Conscious Falling

  • روز پنجم: پایه ساعد Day 5: Forearm Stand

  • روز ششم: پایه های پایه دستی Day 6: Handstand Foundations

  • روز هفتم: روز استراحت Day 7: Rest Day

  • روز هشتم: ایجاد تعادل Day 8: Building Balance

  • روز نهم: پایه های تعادل بازو Day 9: Arm Balance Foundations

  • روز دهم: تعادل بازوهای فانکی جانبی Day 10: Side & Funky Arm Balances

  • روز یازدهم: پایه ساعد Day 11: Forearm Stand

  • روز دوازدهم: پایه های دستی Day 12: Handstand Foundations

  • روز سیزدهم: ایجاد تعادل Day 13: Building Balance

  • روز چهاردهم: پایه های تعادل بازو Day 14: Arm Balance Foundations

  • روز پانزدهم: آزمون مهارت 1 Day 15: Proficiency Test 1

  • روز شانزدهم: تعادل بازوهای فانکی جانبی Day 16: Side & Funky Arm Balances

  • روز هفدهم: پایه های دستی Day 17: Handstand Foundations

  • روز هجدهم: ایجاد تعادل Day 18: Building Balance

  • روز 19: پایه ساعد Day 19: Forearm Stand

  • روز 20: ایجاد تعادل در اشکال Day 20: Balance & Creating Shapes

  • روز 21: پایه های تعادل بازو Day 21: Arm Balance Foundations

  • روز 22: تعادل بازوهای فانکی جانبی Day 22: Side & Funky Arm Balances

  • روز 23: روز استراحت Day 23: Rest Day

  • روز 24: پایه ساعد Day 24: Forearm Stand

  • روز 25: ایجاد تعادل در اشکال Day 25: Balance & Creating Shapes

  • روز 26: پایه های تعادل بازو Day 26: Arm Balance Foundations

  • روز 27: ایجاد تعادل در اشکال Day 27: Balance & Creating Shapes

  • روز 28: تعادل بازوهای فانکی جانبی Day 28: Side & Funky Arm Balances

  • روز 29: ایجاد تعادل در اشکال Day 29: Balance & Creating Shapes

  • روز 30: تست مهارت 2 Day 30: Proficiency Test 2

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش FlyStrong
جزییات دوره
3h 8min
11
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
30,394
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Dylan Werner

https://donyad.com/d/b6d3dc

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Skills مهارت ها