کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش Alo in the Wild: مونته نگرو

Alo in the Wild: Montenegro

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: جزایر پر زرق و برق، سواحل زیبا، و کوه های خیره کننده مونته نگرو را در حالی که در تمرین کامل خود قرار می گیرید، کاوش کنید. خود را با کلاس‌های 5، 10، 15 و 20 دقیقه‌ای حمل کنید که می‌توانید برای ایجاد روال تناسب اندام ایده‌آل خود را روی هم قرار دهید. همه چیزهایی را که برای عرق کردن و طراوت نیاز دارید، از تناسب اندام عملکردی تمام بدن گرفته تا جریان‌های یوگای انرژی‌زا در کنار دریا - بدون نیاز به تجهیزات، پیدا خواهید کرد. بیایید تشک را پهن کنیم و درست شیرجه بزنیم. در این مجموعه، شما: - کلاس‌ها را روی هم می‌گذارید و تکرار می‌کنید تا تمرین بی‌نقص خود را ایجاد کنید - از بین یوگای قدرتمند، تناسب اندام عملکردی، و تمرین‌های همکار انتخاب می‌کنید - با مربیان شاداب و پرانرژی تمرین کنید و جریان دهید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • 5 دقیقه Core By The Sea 5-Minute Core By The Sea

  • روشن شدن 10 دقیقه پایین تنه 10-Minute Lower Body Light Up

  • 15 دقیقه احساس خوب باسن و همسترینگ 15-Minute Feel-Good Hips and Hamstrings

  • جریان انرژی 20 دقیقه ای با نشاط بالا 20-Minute High-Vibe Energy Flow

  • فشار کاردیو 5 دقیقه ای 5-Minute Cardio Push

  • فرسودگی کامل بدن 10 دقیقه ای 10-Minute Full Body Burnout

  • انرژایزر 15 دقیقه ای تمام بدن 15-Minute Full Body Energizer

  • شارژ کامل بدنه 20 دقیقه ای 20-Minute Full Body Charge Up

  • 5 دقیقه بیدار شدن در حالت کودک 5-Minute Waking Up In Child's Pose

  • مدار تناسب اندام عملکردی 10 دقیقه ای 10-Minute Functional Fitness Circuit

  • جریان 15 دقیقه صبح بخیر 15-Minute Good Morning Flow

  • جریان 20 دقیقه ای به روی پایه 20-Minute Flow to Headstand

  • 5 دقیقه Core Refresh 5-Minute Core Refresh

  • EMOM 10 دقیقه ای برای سرعت 10-Minute EMOM for Speed

  • 15 دقیقه پاهای بلند و قوی 15-Minute Long and Strong Legs

  • 20 دقیقه سطح کامل بدن بالا 20-Minute Full Body Level Up

  • 20 دقیقه گرم کردن کل بدن 20-Minute Whole Body Heat Up

  • مجسمه قلبی 20 دقیقه ای در کنار صخره 20-Minute Cliffside Cardio Sculpt

  • 10 دقیقه اوج تمرین شریک 10-Minute Peak Partner Workout

  • 10 دقیقه تمرین کوهستانی برای دو نفر 10-Minute Mountain Workout For Two

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش Alo in the Wild: مونته نگرو
جزییات دوره
4h 33min
20
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
2,369
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد

https://donyad.com/d/35930a

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Tawny Janae Tawny Janae

Tawny Janae یک معلم یوگای مسافرتی، مربی تناسب اندام و مدل است که علاقه زیادی به حرکت و زندگی ارگانیک مبتنی بر گیاه دارد. او از 17 سالگی شروع به تمرین یوگا کرد و از آن زمان به این سو علاقه مند شده است. با تقریبا یک دهه تجربه تدریس، 400 ساعت گواهینامه، و تمرکز بر حرکت شناسی در کالج، تاونی مشتاق به اشتراک گذاری دانش خود از طریق کلاس های خود و تشویق مردم به تفریح ​​از طریق حرکت است. سبک آموزشی سبک و پر انرژی او باعث می شود بعد از هر کلاس احساس قد بلندتر، قوی تر و درخشان تر کنید.

Kupah James Kupah James

کوپه جیمز انگیزه، مثبت اندیشی و انرژی است. Kupah با بیش از 20 سال تجربه، به عنوان مربی افراد مشهور، دربان تناسب اندام و دی جی به سراسر جهان سفر می کند. او خالق BodyWeight BootKAMP در لس آنجلس است، یک تمرین ساحلی در فضای باز برای همه سطوح. Kupah و Alo برای سریال باورنکردنی و منحصر به فرد Alo In the Wild به نیروها پیوستند و او همچنان به ایجاد برنامه های امضایی برای Alo Moves ادامه می دهد. کوپه که اصالتاً اهل بوستون است، حرفه تناسب اندام خود را با تدریس یک کلاس رقص هوازی آغاز کرد که بیش از 10 سال طول کشید و به یک پدیده محلی تبدیل شد. او از آن زمان به بعد گسترش یافت و در HIIT، بوکس، قدرت و آمادگی جسمانی، تحرک و غیره تخصص پیدا کرد. Kupah با انرژی و انگیزه بی پایان کار کردن را سرگرم کننده می کند. او کار سخت، فداکاری و انعطاف‌پذیری را در تمرینات ترویج می‌کند و معتقد است که همه ما پتانسیل کنترل روایت خود و انجام حرکات درون و بیرون تشک را داریم. هدف او این است که به افراد کمک کند بعد از هر تمرین احساس موفقیت، توانمندی و اعتماد به نفس کنند.

Fitness تناسب اندام