لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در
کانال تلگرام
عضو شوید.
آموزش انفجار بدن
Body Blast
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:
تناسب اندام خود را با بادی بلاست، یک سفر 30 روزه به سوی قدرت، به سطح بعدی ببرید! با هشت تمرین تمرینی که ماهیچه های شما را می سوزاند و هر روز شما را به چالش می کشد، آماده عرق کردن، مجسمه سازی و تقویت کل بدن خود شوید. هر هفته، کلاسهای تمام بدن و کلاسهای هدفمندی را طی میکنید که با حرکات با وزن بدن با تکرار بالا به قسمت مرکزی بدن، بازوها، غارتها و پاهای شما ضربه میزنند. این مجموعه مانند بالا رفتن از یک کوه است: با صعود به قله شما را به حداکثر خود سوق می دهد و در پایان روزهای استراحت بیشتری برای بازیابی عضلات و ایجاد قدرت کل بدن وجود دارد. هیچ وقفه ای وجود ندارد، نه گرم کردن، و نه خنک شدن... فقط عرق خالص و فداکاری. در این مجموعه، شما می توانید: - عضلات خود را تقویت و تقویت کنید - کاردیو و استقامت خود را تقویت کنید - نتایج چشمگیری را در 30 روز ببینید.
سرفصل ها و درس ها
سری ها
series
چگونه به این سریال نزدیک شویم
How to Approach This Series
روز 1: Core on Blast
Day 1: Core on Blast
روز 2: بلوک ها را تکان دهید
Day 2: Rock the Blocks
روز 3: انفجار بازو
Day 3: Arm Blast
روز چهارم: روز استراحت
Day 4: Rest Day
روز پنجم: بوتی لیفت
Day 5: Booty Lift
روز ششم: آتش زدن تمام بدن
Day 6: Full Body Ignite
روز هفتم: سوختگی پا
Day 7: Leg Burn Out
روز هشتم: آتش پویا
Day 8: Dynamic Fire
روز نهم: روز استراحت
Day 9: Rest Day
روز 10: حداکثر خروج
Day 10: Max Out
روز یازدهم: Core on Blast
Day 11: Core on Blast
روز دوازدهم: بلوک ها را تکان دهید
Day 12: Rock the Blocks
روز سیزدهم: انفجار بازو
Day 13: Arm Blast
روز چهاردهم: آتش زدن تمام بدن
Day 14: Full Body Ignite
روز پانزدهم: روز استراحت
Day 15: Rest Day
روز شانزدهم: روز استراحت
Day 16: Rest Day
روز هفدهم: سوختگی پا
Day 17: Leg Burn Out
روز هجدهم: آتش پویا
Day 18: Dynamic Fire
روز 19: Core on Blast
Day 19: Core on Blast
روز 20: بلوک ها را تکان دهید
Day 20: Rock the Blocks
روز 21: بوتی لیفت
Day 21: Booty Lift
روز 22: روز استراحت
Day 22: Rest Day
روز 23: آتش زدن تمام بدن
Day 23: Full Body Ignite
روز 24: سوختگی پا
Day 24: Leg Burn Out
روز 25: آتش پویا
Day 25: Dynamic Fire
روز 26: حداکثر خروج
Day 26: Max Out
روز 27: روز استراحت
Day 27: Rest Day
روز 28: Core on Blast
Day 28: Core on Blast
روز 29: بلوک ها را تکان دهید
Day 29: Rock the Blocks
روز 30: انفجار بازو
Day 30: Arm Blast
نمایش نظرات
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاسهای ورزشی و تناسب اندام میپردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعهای از ویدئوهای آموزشی در زمینههای مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار میدهد. کلاسها توسط مربیان حرفهای هدایت میشوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
اشلی گالوین یک مربی یوگا مستقر در کالیفرنیای جنوبی است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است و دائماً با تمرینات یوگا خود به دیگران الهام می بخشد. اشلی دوران کودکی خود را بین سواحل و کوه های کالیفرنیا گذراند. او با الهام از سبک زندگی سالم والدینش، سفری را آغاز کرد تا درباره تغذیه و فواید زندگی فعال بیشتر بداند. این مسیر او را به اولین کلاس یوگا در سال 2009 هدایت کرد، جایی که او عاشق این تمرین شد. او که مصمم است از طریق یوگا به توانمندسازی دیگران کمک کند، در سال 2011 تدریس را آغاز کرد و از آن زمان به تدریس کارگاه ها، استراحتگاه ها و کلاس ها در سراسر جهان پرداخته است. جریانهای قوی و پویا او به پرورش آگاهی بدن کمک میکند، دیگران را توانمند میسازد تا از مواهب منحصربهفرد آنها استقبال کنند و به دانشآموزان درک عمیقی از تمرین یوگا خود میدهند. اشلی گالوین یک مربی یوگا در ساحل منهتن، کالیفرنیا است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است.
نمایش نظرات