Alo in the Wild: مالیبو
Alo in the Wild: Malibu
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach This Series
-
5 دقیقه کاردیو هسته ای 5-Minute Cardio Core Work
-
گرم کردن دینامیک کامل بدن 10 دقیقه ای 10-Minute Full Body Dynamic Warm Up
-
سوختگی آهسته پیلاتس 15 دقیقه ای 15-Minute Pilates Slow Burn
-
20 دقیقه جریان آرام اقیانوس آرام 20-Minute Gentle Ocean Slow Flow
-
5 دقیقه حرارت بالاتنه 5-Minute Upper Body Heat
-
10 دقیقه پاها در قفل 10-Minute Legs On Lock
-
15 دقیقه تمام بدن در ساحل 15-Minute Full Body on the Beach
-
20 دقیقه آفتاب، عرق شن 20-Minute Sun, Sand & Sweat
-
بازوها و پشت 5 دقیقه ای حجاری شده 5-Minute Sculpted Arms and Back
-
10 دقیقه سوختگی غنیمت ساحلی 10-Minute Beach Booty Burn
-
باز کردن قفل کمری 15 دقیقه ای 15-Minute Lower Back Unlock
-
20 دقیقه باز هیپس وینیاسا 20-Minute Open Hips Vinyasa
-
5 دقیقه کار پویا پا 5-Minute Dynamic Leg Work
-
شکم 10 دقیقه ای در نقطه 10-Minute Abs on Point
-
کاردیو 15 دقیقه ای رایز گریند 15-Minute Rise & Grind Cardio
-
20 دقیقه تمام بدن روی بلوف 20-Minute Full Body On the Bluff
-
روشن کردن پا با وزن 20 دقیقه 20-Minute Bodyweight Leg Light Up
-
20 دقیقه یوگا پیلاتس فیوژن 20-Minute Yoga Pilates Fusion
-
10 دقیقه مدار ترکیبی ساحلی 10-Minute Coastal Combo Circuit
-
10 دقیقه شریک سوختگی ساحل 10-Minute Partner Beach Burn
https://donyad.com/d/ce0470
Tawny Janae
Tawny Janae یک معلم یوگای مسافرتی، مربی تناسب اندام و مدل است که علاقه زیادی به حرکت و زندگی ارگانیک مبتنی بر گیاه دارد. او از 17 سالگی شروع به تمرین یوگا کرد و از آن زمان به این سو علاقه مند شده است. با تقریبا یک دهه تجربه تدریس، 400 ساعت گواهینامه، و تمرکز بر حرکت شناسی در کالج، تاونی مشتاق به اشتراک گذاری دانش خود از طریق کلاس های خود و تشویق مردم به تفریح از طریق حرکت است. سبک آموزشی سبک و پر انرژی او باعث می شود بعد از هر کلاس احساس قد بلندتر، قوی تر و درخشان تر کنید.
Kupah James
کوپه جیمز انگیزه، مثبت اندیشی و انرژی است. Kupah با بیش از 20 سال تجربه، به عنوان مربی افراد مشهور، دربان تناسب اندام و دی جی به سراسر جهان سفر می کند. او خالق BodyWeight BootKAMP در لس آنجلس است، یک تمرین ساحلی در فضای باز برای همه سطوح. Kupah و Alo برای سریال باورنکردنی و منحصر به فرد Alo In the Wild به نیروها پیوستند و او همچنان به ایجاد برنامه های امضایی برای Alo Moves ادامه می دهد. کوپه که اصالتاً اهل بوستون است، حرفه تناسب اندام خود را با تدریس یک کلاس رقص هوازی آغاز کرد که بیش از 10 سال طول کشید و به یک پدیده محلی تبدیل شد. او از آن زمان به بعد گسترش یافت و در HIIT، بوکس، قدرت و آمادگی جسمانی، تحرک و غیره تخصص پیدا کرد. Kupah با انرژی و انگیزه بی پایان کار کردن را سرگرم کننده می کند. او کار سخت، فداکاری و انعطاف‌پذیری را در تمرینات ترویج می‌کند و معتقد است که همه ما پتانسیل کنترل روایت خود و انجام حرکات درون و بیرون تشک را داریم. هدف او این است که به افراد کمک کند بعد از هر تمرین احساس موفقیت، توانمندی و اعتماد به نفس کنند.
نمایش نظرات