آموزش روانشناسی انگیزش

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• انگیزه خود را روشن کنید Ignite your motivation

1. درک انگیزه 1. Understanding Motivation

• محرک های درونی و بیرونی را بشناسید Recognize intrinsic vs. extrinsic motivators

• محرک های بیولوژیکی انگیزه را شناسایی کنید Identify biological drivers of motivation

• نیازهای روانی را ارزیابی کنید Assess psychological needs

• مکانیک های انگیزه را باز کنید Unpack motivation's mechanics

• از احساسات برای ایجاد انگیزه استفاده کنید Leverage emotions for motivation

2. بهینه سازی اهداف شخصی شما 2. Optimizing Your Personal Goals

• اهداف SMART را تعیین کنید Set SMART goals

• بر مشکلات تصمیم گیری غلبه کنید Overcome decision-making pitfalls

• ایجاد خودآگاهی Build self-awareness

• عادات اهمال کاری را شناسایی کنید Identify procrastination habits

3. راهبردهای انگیزشی عملی 3. Practical Motivational Strategies

• به استقلال دیگران احترام بگذارید Honor the autonomy of others

• یک ذهنیت رشد ایجاد کنید Develop a growth mindset

• منافع را در خود جای دهید Incorporate interests

• افزایش خودکارآمدی Boosting self-efficacy

• در مورد عادات و روال ها پایدار بمانید Stay persistent with habits and routines

• در مورد مجازات تجدید نظر کنید Rethink punishment

• محیط را تغییر دهید Change the environment

نتیجه گیری Conclusion

• انگیزه بگیرید Get motivated