آموزش تنیس روی میز برای مبتدیان

سرفصل ها و درس ها

شروع شدن Getting started

• خوش آمدی Welcome

• خوش آمدی Welcome

• گرفتن Grip

• گرفتن Grip

• حالت Stance

• حالت Stance

• جنبش Movement

• جنبش Movement

شروع شدن Getting started

ضربه های اساسی Basic strokes

• درایو فورهند Forehand drive

• درایو فورهند Forehand drive

• بک هند درایو Backhand drive

• بک هند درایو Backhand drive

• فشار پشت دست Backhand push

• فشار پشت دست Backhand push

• هل فورهند Forehand push

• هل فورهند Forehand push

• تمرینات آموزشی تکمیلی Additional training drills

• تمرینات آموزشی تکمیلی Additional training drills

• افکار نهایی Final thoughts

• افکار نهایی Final thoughts

ضربه های اساسی Basic strokes

سرویس Service

• معرفی خدمات Introduction to service

• معرفی خدمات Introduction to service

• قوانین خدمات Service rules

• قوانین خدمات Service rules

• سرویس Backspin Backspin serve

• سرویس Backspin Backspin serve

• سرو سایدسپین Sidespin serve

• سرو سایدسپین Sidespin serve

• سرو تاپ اسپین Topspin serve

• سرو تاپ اسپین Topspin serve

• با استفاده از سرویس های شما Using your serves

• با استفاده از سرویس های شما Using your serves

سرویس Service

بخش پاداش: دروس "چگونه". Bonus section: "How to" lessons

• نحوه خواندن چرخش سرویس How to read service spin

• نحوه خواندن چرخش سرویس How to read service spin

• نحوه برگرداندن یک سرو ساید اسپین How to return a sidespin serve

• نحوه برگرداندن یک سرو ساید اسپین How to return a sidespin serve

• نحوه جلوگیری از حمله تاپ اسپین سنگین How to block a heavy topspin attack

• نحوه جلوگیری از حمله تاپ اسپین سنگین How to block a heavy topspin attack

• چگونه در حملات فورهند تاپ اسپین خود سرعت بیشتری داشته باشید و بچرخید How to get more speed and spin on your forehand topspin attacks

• چگونه در حملات فورهند تاپ اسپین خود سرعت بیشتری داشته باشید و بچرخید How to get more speed and spin on your forehand topspin attacks

بخش پاداش: دروس "چگونه". Bonus section: "How to" lessons