آموزش علم بهزیستی و شادی - آخرین آپدیت

مقدمه Introduction

• سفر خود را آغاز کنید Start Your Journey

• با یادگیری و به‌کارگیری علوم روانشناسی شادتر شوید Become Happier by Learning & Applying Psychological Science

• داستان پشت این دوره را بشنوید Hear the Story Behind the Course

• مغالطه جی.آی.جو چیست؟ What is the G.I. Joe Fallacy?

• یک شغل خوب A Good Job

• مراقب کلاهبرداری‌ها باشید Watch out for scams

باورهای غلط درباره شادی Misconceptions About Happiness

• بخش دوم: پول Part 2 - Money

• پول (به‌روزرسانی شده) Money - Updated!

• اشیاء جذاب، عشق واقعی، بدن ایده‌آل و نمرات خوب Awesome Stuff, True Love, Perfect Body & Good Grades

• ویژگی‌های آزاردهنده ذهن Annoying Features of the Mind

• پرسش و پاسخ Question & Answer

چرا انتظارات ما اینقدر اشتباه است Why Our Expectations are so Bad

• ویژگی آزاردهنده شماره ۱ Annoying Feature #1

• ویژگی آزاردهنده شماره ۲ Annoying Feature #2

• ویژگی آزاردهنده شماره ۳ Annoying Feature #3

• ویژگی آزاردهنده شماره ۴ Annoying Feature #4

• خلاصه ویژگی‌های آزاردهنده Annoying Features Summary

• پرسش و پاسخ Question & Answer

چگونه بر سوگیری‌های خود غلبه کنیم How Can We Overcome Our Biases

• بخش اول: بازنگری در «اشیاء جذاب» Part 1 - Rethink "Awesome Stuff"

• بخش دوم: مقابله با سازگاری لذت‌جویانه Part 2 - Thwart Hedonic Adaptation

• بخش سوم: بازنشانی نقاط مرجع شما Part 3 - Reset Your Reference Points

• خلاصه غلبه بر سوگیری‌ها Overcome Biases Summary

• پرسش و پاسخ Question & Answer

چیزهایی که واقعاً ما را خوشحال می‌کند Stuff that Really Makes Us Happy

• شغل خوب Good Job

• نمرات خوب Good Grades

• مهربانی Kindness

• مصاحبه با الیزابت دان Interview with Elizabeth Dunn

• ارتباطات اجتماعی Social Connection

• مصاحبه با نیکولاس اپلی Interview with Nicholas Epley

• ثروت زمانی Time Affluence

• کنترل ذهن Mind Control

• تمرینات سالم Healthy Practices

• پرسش و پاسخ Question & Answer

به‌کارگیری استراتژی‌ها در عمل Putting Strategies into Practice

• بخش اول: حمایت محیطی Part 1 - Situation Support

• بخش دوم: هدف‌گذاری Part 2 - Goal Setting

• مصاحبه با گابریل اوتینگن Interview with Gabriele Oettingen

• پرسش و پاسخ Question & Answer

• مرور کلی Recap

• نتیجه‌گیری Conclusion