آموزش باله روسی آنلاین. یادگیری در خانه. بخش اول - آخرین آپدیت

یادگیری باله در هر زمان و هر مکان

دوره آنلاین باله روسی - بخش اول: یادگیری گام‌های میانی، هم‌ترازی صحیح و وضعیت بدنی باله کلاسیک روسی.

با این دوره آنلاین باله، قادر خواهید بود حرکات باله روسی را در بار، مرکز و پرش‌ها اجرا کنید و همچنین حرکات گرم کردن و کششی را روی زمین انجام دهید.

نحوه اجرای گام‌ها، رایج‌ترین اشتباهات و راه‌های رفع آن‌ها را از زبان معلم بیاموزید.

عملکرد هنرجویان را حین یادگیری گام‌ها مشاهده کنید و با آن‌ها همراه شوید.

تکنیک‌های مختلف پیِرِت را در پایان دوره فرا خواهید گرفت.

امکان یادگیری باله در خانه و هر کجای دنیا برای شما فراهم است.

پیش‌نیازها و تجهیزات

دانش اولیه از وضعیت‌ها و گام‌های باله ترجیح داده می‌شود اما الزامی نیست (درس‌های اولیه شامل توضیحات بسیار دقیقی هستند).

برای تمرینات بار، می‌توانید از یک صندلی یا بار باله خانگی (در صورت دسترسی) استفاده کنید.

نیاز به فضایی دارید که امکان حرکت آزادانه را فراهم کند. با بالا بردن پاها به جلو، کنار و عقب، فضای کافی را بسنجید و از برخورد با دیوارها یا اشیاء دیگر اطمینان حاصل کنید.

لباس راحت بپوشید. در صورت نداشتن لباس باله، لباس ورزشی مناسب کافی است. پوشیدن جوراب یا کفش باله نرم توصیه می‌شود. پای برهنه توصیه نمی‌شود.

درباره دوره و مزایا

این اولین بخش از دوره آموزش باله روسی آنلاین است. برای بخش‌های بعدی در پلتفرم‌های آموزشی جستجو کنید.

این دوره برای علاقه‌مندان به باله که می‌خواهند در خانه یا حین سفر بیشتر تمرین کنند، ایده‌آل است.

می‌توانید از این دوره به عنوان یک آموزش تکمیلی یا آموزش اصلی استفاده کنید.

کلاس‌ها را در هر زمان که برایتان مناسب است، برگزار کنید. دیگر نیازی به رفت و آمد به استودیو، یافتن جای پارک یا پرداخت هزینه حمل و نقل نیست.

تنها چیزی که نیاز دارید، کامپیوتر، تبلت یا گوشی و یک صندلی یا وسیله‌ای شبیه به بار است.

زمان پیشنهادی برای گذراندن این دوره: ۶ ماه با ۸ کلاس در ماه.

این دوره شامل:

• یک ویدیوی معرفی رایگان برای مشاهده سبک کلاس‌ها.
• ۴ ویدیو آموزشی، هر کدام با مدت زمان تقریبی ۱ ساعت و ۱۰ دقیقه.
• گواهی پایان دوره.
• پشتیبانی کامل از سوی معلم: می‌توانید هر زمان که خواستید، سوالات خود را در مورد دوره یا باله به طور کلی بپرسید و پاسخ‌های دقیق دریافت خواهید کرد.
• بازخورد شخصی: علاوه بر پرسش و پاسخ، می‌توانید از کلاس‌ها یا تمرینات در حال انجام فیلم بگیرید و برای من ارسال کنید تا بازخورد دقیق، اصلاحات و پیشنهاداتی برای بهبود ارائه دهم.

محتوای هر کلاس:

• گرم کردن روی زمین برای فعال‌سازی عضلات.
• تمرینات بار (Barre Work).
• تمرینات مرکز (Center Work) یا پرش‌ها (Jumps).
• توضیحات دقیق ترکیبات حرکتی.
• رایج‌ترین اشتباهات و روش‌های رفع آن‌ها.

در این دوره، تمریناتی را از گام‌های ساده تا پیچیده‌تر یاد خواهید گرفت. به مرور زمان تکنیک خود را تقویت خواهید کرد. اطمینان حاصل کنید که به طور مداوم تمرین می‌کنید تا عضلاتتان قوی بمانند.