آموزش ماساژ خودکار – تکنیک‌های باستانی چینی برای آرامش و درمان - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

• تئوری Theory

خود ماساژ سر و صورت Head and face self-massage

• باز کردن پیشانی Opening the forehead

• پاک کردن شقیقه Wipe the temple

• ریشه گردن Root of the neck

• ضربه زدن به ورتکس Vertex tapping

• شستن صورت Face washing

• ضربه زدن به نقطه بای‌هویی Baihui point tapping

• شستن صورت 2 Face washing 2

• شستن صورت 3 Face washing 3

• ماساژ پیشانی + شقیقه Forehead + temple massage

• ماساژ دایره‌ای پیشانی Circular forehead massage

• ماساژ خط میانی سر Centerline head massage

• مالش افقی پیشانی Forehead horizontal rubbing

• ورز دادن ورتکس Vertex kneading

• مالش دایره‌ای سر Head circular rubbing

• ضربه زدن با انگشت به سر Head finger tapping

• ضربه زدن به سر و صورت Head and face tapping

• مالش سر 1 Head rubbing 1

• مالش سر 2 Head rubbing 2

خود ماساژ چشم Eye self-massage

• نقطه BL 2 BL 2 point

• نقطه BL 1 BL 1 point

• نقطه ST 2 ST 2 point

• پیچیدن دور اربیت Orbit wrap

• گرم کردن چشم‌ها Warming up the eyes

• ورز دادن اربیت چشم Eye orbit kneading

• ماساژ دور چشم 1 Eye round massage 1

• ماساژ دور چشم 2 Eye round massage 2

خود ماساژ صورت Face self-massage

• ماساژ شقیقه Temple massage

• عصب صورت Facial nerve

• کنار بینی (فشار) Side of the nose (pressure)

• کنار بینی (مالش) Side of the nose (rubbing)

• نیشگون گرفتن صورت Face pinching

• نقطه یین‌تانگ Yintang point

• مالش بینی Nose rubbing

• نقطه شوی‌گو Shuigou point

خود ماساژ گوش Ears self-massage

• ماساژ 4 نقطه‌ای گوش Ear 4-point massage

• مالش گوش Ear rubbing

• ضربه زدن به گوش Ears flick

• مالش درهای گوش Rubbing the doors of the ear

• فشار دادن گوش Ear pressure

• مالش دایره‌ای گوش Ear circular rubbing

• کف زدن به گوش Ear clap

• ماساژ داخل گوش Inside ear massage

• نیشگون گرفتن گوش Ear pinching

• ماساژ شقیقه-گوش Temple-ear massage

خود ماساژ قفسه سینه Chest self-massage

• نقطه CV 17 CV 17 point

• نقطه LU 1 LU 1 point

• نقطه ST 18 ST 18 point

• گرفتن عضله سینه Grasping chest muscle

• ضربه زدن به قفسه سینه Patting the chest

• مالش قفسه سینه Rubbing the chest

• ضربه زدن به نقطه 1 ریه Lung 1 point tapping

خود ماساژ شکم Abdomen self-massage

• نقطه CV 12 CV 12 point

• نقطه ST 25 ST 25 point

• نقاط CV6, CV4 و CV3 CV6, CV4 and CV3 points

• ماساژ دایره‌ای شکم Circular massage of the abdomen

• نقطه ST 25 ST 25 point

• هیپوکندریاک Hypochondriac

• ماساژ دایره‌ای شکم 2 Circular massage of the abdomen 2

• ماساژ شکم Abdomen massage

• لرزش شکم Abdomen vibrating

خود ماساژ گردن Neck self-massage

• نقطه GB 20 GB 20 point

• 6 نقطه گردن Neck 6 points

• گرفتن گردن Grasping neck

• مالش گردن Rubbing neck

• ضربه زدن به پشت Patting back

• نقطه GB 20 (مشت) GB 20 point (fists)

• مالش دایره‌ای خود-اسکاپولا Circular self-scapula rubbing

• مالش سریع گردن Neck fast rubbing

• مالش گردن Neck rubbing

• مالش گردن 2 Neck rubbing 2

• اسکراب شانه Shoulder scrub

خود ماساژ کمر Lower back self-massage

• نقاط BL 23 و BL 52 BL 23 and BL 52 points

• هیونگ هیانگ Hyung hyang

• مرکز ستون فقرات Center of the spine

• مالش کمر Lower back rubbing

• مالش کمر 2 Lower back rubbing 2

خود ماساژ اندام فوقانی Upper limb self-massage

• GB 21 GB 21

• نقطه LI 11 LI 11 point

• نقطه LI 10 LI 10 point

• نقطه LU 5 LU 5 point

• نقطه SI 8 SI 8 point

• نقطه PC 6 PC 6 point

• نقاط LI4 و LI5 LI4 and LI5 points

• گرفتن بازوها Grabbing the arms

• مالش بازوها Rubbing the arms

• مالش پشت کف دست‌ها Rubbing the back of the palms

• پیچاندن انگشتان Twisting fingers

• مرکزیت دادن کی‌گونگ Qigong centering

• ریشه کف دست Palm root

• نوک انگشتان Finger tips

• مالش کف دست‌ها Palms rubbing

• پیچاندن انگشتان 2 Twisting fingers 2

خود ماساژ اندام تحتانی Lower limbs self-massage

• ریلکس کردن کمر Lower back relax

• نقطه ST 32 ST 32 point

• نقطه ST 36 ST 36 point

• نقطه GB 34 GB 34 point

• نقطه SP 6 SP 6 point

• فشار دادن ران Tights squeeze

• فشار دادن ساق پا Calf squeeze

• نقطه KD 1 KD 1 point

• چرخش مچ پا Ankle rotation

• مالش پا Foot rubbing

مجموعه‌های خود ماساژ (به زودی) Self-massage comlexes (coming soon)

• مجموعه صورت از مستر جودی یانگ Face comlex from Judy Young master

• مجموعه بدن و اندام‌ها از مستر جودی یانگ Body and limbs complex from Judy Young master