آموزش دفترچه ماندالا: ابزاری خلاقانه برای ابراز وجود - آخرین آپدیت
دانلود The Mandala Diary; a creative tool for self expression
ماندالا: دایرهای از آرامش و خودشناسی
ماندالا به معنای دایره یا محیط است. از دیرباز، در فرهنگها، زمانها و مکانهای مختلف، طرح دایرهای به عنوان شکلی غنی و پرمعنا برای ابراز وجود مورد توجه قرار گرفته است.
ماندالا و بیان شخصیت واقعی
کارل گوستاو یونگ، روانپزشک سوئیسی، ماندالا را بازتابی از شخصیت واقعی ما میدانست. او معتقد بود که ماندالا، اشتیاق طبیعی ما را برای ابراز وجود و زندگی با تمام پتانسیل خود آشکار میسازد.
چگونه ماندالا به بازیابی تمرکز بر خود کمک میکند؟
در این کلاس، چگونگی استفاده از ماندالا به عنوان یک فرآیند خلاقانه را برای بازگرداندن تمرکز شما به خود، آموزش میدهیم. این روش به شما کمک میکند تا آنچه باعث لذت شما میشود و حالتان را خوب نگه میدارد، به خاطر آورید.
این یک روش ارزشمند در جعبه ابزار رفاه و سلامتی شماست، بهویژه زمانی که احساس میکنید از تعادل خارج شدهاید یا روحیهتان پایین است.
ماندالا، راهی برای حضور در لحظه حال
با استفاده منظم از این فرآیند برای بیان افکار و احساساتتان، میتوانید در لحظه حال باقی بمانید و نگرانیهای اضطرابآور درباره گذشته یا آینده را به شدت کاهش دهید.
زمانی که قادر به ماندن در لحظه حال باشید، احتمال تجربه احساساتی چون سپاسگزاری، مهربانی، شفقت و رضایت در شما به طور چشمگیری افزایش مییابد.
درسها Lessons
-
مقدمه Introduction
-
بازی جریان آزاد Free - Flow Playing
-
افزودن افکار و بازتابها Adding Thoughts & Reflections
-
لذت بردن از ماندالای تمام شده Enjoying The Finished Mandala
-
بازتابهای بیشتر Further Reflections
https://donyad.com/d/e091db
Dawn Cawthra
هنرمند، طراح، پزشک کل نگر
کمی درباره من....
من یک هنرمند، طراح و متخصص سلامت کل نگر هستم که در ارتفاعات زیبای اسکاتلند مستقر هستم و باعث خوشحالی است که مهارت ها و ایده های خود را با شما به اشتراک بگذارم.
من طرفدار عالی بازی خلاق هستم - همیشه برای سرگرمی، زیرا به طرق مختلف از رفاه ما حمایت می کند و شما شعار من را در سرتاسر کلاس ها می شنوید "فقط به آن کمک کن". این یک راه دوست داشتنی برای کاهش سرعت زندگی برای مدتی است، و من همه آن را دوست دارم، تا آنجا که ممکن است!
وقتی به خودمان فرصت بازی میدهیم، میتواند تأثیر عمیقی بر حواس ما داشته باشد و شادی و سطح فوقالعادهای از رفاه را به ارمغان بیاورد، هم از نظر احساسی و هم از نظر فیزیکی.
من مشتاق کار با افراد و گروه ها برای بهبود سلامت جسمی و عاطفی هستم. بیش از 25 سال است که به بسیاری از دانشآموزان مهارتهای هنری و کاردستی عملی آموزش دادهام و آنها را تشویق کردهام تا صدای خلاق خود را پیدا کنند.
با ترکیب مهارتهایم به عنوان یک هنرمند، تسهیلگر و درمانگر، کلاسهای منحصربهفرد، آسان و آرامی را آموزش میدهم، که از طریق آنها به شرکتکنندگان قدرت داده میشود و تشویق میشوند تا داستانها و باورهای قدیمیشان را که دیگر به آنها خدمت نمیکند، رها کنند تا بتوانند قفلهای بیشتری را باز کنند. از خود شاد و بازیگوشان.
میتوانید در مورد من و هنر من بیشتر بدانید:
dawncawthra.co.uk
نمایش نظرات