آموزش یوگا آسان برای همه

آیا مزایای یوگا را می‌خواهید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟ آیا عصبی هستید که به اندازه کافی انعطاف پذیر نیستید یا نمی ترسید کلاس استودیوی محلی خود را امتحان کنید؟

من به شما اجازه می‌دهم راز کوچکی را وارد کنید!

اگر می‌خواهید انعطاف‌پذیری خود را بهبود ببخشید، سفتی عضلات را کاهش دهید و در بدن خود احساس بهتری داشته باشید، این یوگای سخت نیست که شما را به آنجا می‌رساند. این ژست های ساده هستند که موثرترین هستند. به همین ترتیب، این طولانی‌ترین کلاس‌ها نیست، بلکه جلسات کوتاهی است که با مداومت در ابتدا، وسط یا پایان روز تمرین می‌کنید که بهترین نتایج را به شما می‌دهد 

اسم من ابی است و بیش از 10 سال را صرف آموزش یوگا کرده ام و کارآمدترین راه را برای دانش آموزان برای دستیابی به نتایجی که به دنبال آن هستند، انجام داده ام. در این دوره، ما ویدیوهای 16×15 دقیقه‌ای را تمرین می‌کنیم که برای دانش‌آموزان مبتدی و تمام سطحی که به دنبال سبک ساده یوگا هستند مناسب است:

• بهبود انعطاف پذیری
• سفتی را کاهش دهید
• دامنه حرکت را افزایش دهید
• بهبود وضعیت بدن
• تمرکز و تمرکز را بهبود بخشید
• استرس را کاهش دهید
• کیفیت خواب خود را افزایش دهید

آن را امتحان کنید! شما چیزی برای از دست دادن ندارید و چیزهای زیادی برای به دست آوردن دارید!

توصیفات ابی در مورد Skillshare

"این یک تمرین عالی برای کشش و آمادگی کلی بدن شما برای روز است. من به شدت کلاس را توصیه می کنم. انجام آن به صورت روزانه خوب است." ملیسا پترسون

"متشکرم، این واقعاً به من کمک کرد تا عادتی ایجاد کنم و یوگا را در برنامه روزانه خود بگنجانم! من هرگز نتوانستم به آن پایبند باشم زیرا تمرین معمولاً بیشتر طول می کشد، اما هر روز صبح 15 دقیقه قبل از صبحانه عالی بود." والریا ویسوسو

"دوره فوق العاده. یوگای 15 دقیقه ای Bitesize. من هفته‌هاست که این کار را روزانه انجام می‌دهم و احساس می‌کنم سود زیادی دارم.» آنا دیوی

"من به چرخش بین 6 سری از سری 5x15 ابی ادامه می دهم و بدیهی است که طرفدار آن هستم. از همه نظر عالی است.» راندولف هارپر

"این دوره شگفت انگیز است، من را وادار کرد تا در دوران قرنطینه به طور مداوم یوگا تمرین کنم. برخی از ژست‌های تعادلی فوق‌العاده سخت هستند، من اکنون به پایان 15 روز نزدیک شده‌ام، می‌خواهم کل دوره را دوباره انجام دهم زیرا حاشیه زیادی برای بهبود وجود دارد. با تشکر از همه دست اندرکاران.» بهارات

"من با سفتی از خواب بیدار شدم و این کلاس به من کمک می کند تا استرس بدنم را از بین ببرم." مارگارت دوران

«مبتدی بودم و این به من اجازه داد تا یوگا را راحت در خانه‌ام انجام دهم و به آرامی رشد کنم. به استفاده منظم ادامه خواهد داد.» کریستینا دی ام

"این یکی از بهترین دوره های یوگا است. مدت زمان با دوره مدیریت شده بسیار خوب است." راجندرا پراساد نوپان

"دوره واقعاً خوب است. پیشرفت گام به گام برای مبتدیان مفید است." Swapnil Jain

"طول زمان و سطح تلاش عالی برای تقویت من در آغاز یا میانه روز!" تری بروگان

"درس های کوتاه خوبی که می توانید آنها را در یک برنامه شلوغ قرار دهید." شویلر برگ

"این دوره همان چیزی است که من به دنبالش بودم!! 15 دقیقه در روز یک ترکیب عالی است، فکر می کنم بقیه را از همان نویسنده بخرم! کار خوب است به این کار ادامه دهید!» جورجیو گویدازی

«فکر می‌کنم بخش‌های 15 دقیقه‌ای طولانی‌تر هستند. از آنجایی که این روزها از خانه کار می‌کنم، می‌توانم به راحتی تلفن و ایمیلم را برای مدتی ساکت کنم، یوگای سریع انجام دهم و سپس با احساس سرزندگی به سر کار برگردم.» گابریل جونز

"این واقعیت که توضیحات آنقدر خوب است که نیازی به نگاه کردن به صفحه نیست، این سریال را بهتر از هر سریال دیگری می کند. مربی آرام و واضح صحبت می کند. در یوگا الگوی تنفس مهم است و بسیاری از مربیان آن را ترک می کنند. جدا شوید، که خانم کارور هم شامل آن شد." آپوروا چوراسیا

"من خیلی ورزش می کنم و از انعطاف ناپذیری عمومی همراه با کمردرد و فقط کشش شانه رنج می برم، در روز 12 این روز هستم و این کار را قبل از خواب به عنوان مراسم کوچکم در حال حاضر انجام می دهم و این به من آرامش می دهد و احساس می کنم به طور کلی سبک‌تر است. احساس می‌کنم کمرم بسیار انعطاف‌پذیرتر است و درد در شانه‌هایم که آنقدر سفت است، چندان آشکار نیست.» محمد کمانی

من دوست دارم عکس یا ویدیویی از شما در ژست دلخواهتان ببینم تا بتوانم بازخورد خود را به شما ارائه دهم!

لطفاً آن را به دیوار دوره پست کنید یا به آدرس شخصی من ایمیل بزنید: abi@yoga15.com