آموزش مدیتیشن: چرا مهم است و چگونه شروع کنیم
Meditation: Why it Matters and How to Get Started
اگر در مورد مدیتیشن کنجکاو شده اید و نمی دانید از کجا شروع کنید، پس در جای درستی هستید. حتی اگر شما یک مراقبه پرشور باشید، تعداد زیادی قطعه وجود دارد که من به اشتراک می گذارم که می تواند به ارتقای تمرین شما به سطح بعدی کمک کند. در این دوره یاد خواهید گرفت:
- تاثیر استرس و اضطراب بر ذهن و بدن.
- یک تکنیک اثبات شده علمی برای مبارزه با استرس و اضطراب در گرمای لحظه.
- مدیتیشن چیست و چیست؟
- روند گام به گام مدیتیشن و چگونگی شروع امروز.
- آخرین تحقیقات علمی در مورد تمرین مدیتیشن.
- مزایای زندگی واقعی مدیتیشن.
- چگونه ذهن آگاهی را در طول روز تمرین کنیم.
- 4 قانون ساده برای ایجاد یک عادت جدید.
- یک مدیتیشن 5 دقیقه ای هدایت شده برای تمرین همه چیز.
امیدوارم برای این سفر اکتشافی به من بپیوندید.
نلو
برای پروژه کلاسی ما، من شما را با یک مراقبه هدایت‌شده 5 دقیقه‌ای در پایان کلاس راهنمایی می‌کنم که به شما این فرصت را می‌دهد تا همه چیزهایی را که آموخته‌ایم تمرین کنید.
درس ها Lessons
-
مقدمه INTRODUCTION
-
استرس و مدار 90 دوم STRESS & 90 SECOND CIRCUIT
-
2 دقیقه تمرین تمرکز 2 MIN FOCUS EXERCISE
-
نکات حواس پرتی برای روز شما MINDFULNESS TIPS FOR YOUR DAY
-
ساختن یک عادت جدید BUILDING A NEW HABIT
-
پروژه کلاس و اختتامیه CLASS PROJECT & CLOSING
-
مدیتیشن چیست و چیست؟ WHAT MEDITATION IS & WHAT IT IS NOT
-
ایرادات مشترک COMMON OBJECTIONS
-
آخرین تحقیقات علمی LATEST SCIENTIFIC RESEARCH
https://donyad.com/d/1605
Neloo Naderi
مجری برنامه گفتگو، مدافع سلامت روان
نلو نادری مجری برنامه گفتگو و حامی سلامت روان است.
شرکت او دوره‌ها، محتوا و محصولاتی را ارائه می‌دهد که آگاهی شما را بالا می‌برد و زندگی شما را گسترش می‌دهد، از جمله Your Heart Knows The Way عرشه کارت اوراکل.
می‌توانید با او در ارتباط باشید یا مصاحبه‌های قدرتمند او را با رهبران فکری امروز در Youtube
تماشا کنید.
نمایش نظرات