آموزش مدیتیشن: چرا مهم است و چگونه شروع کنیم
Meditation: Why it Matters and How to Get Started
اگر در مورد مدیتیشن کنجکاو شده اید و نمی دانید از کجا شروع کنید، پس در جای درستی هستید. حتی اگر شما یک مراقبه پرشور باشید، تعداد زیادی قطعه وجود دارد که من به اشتراک می گذارم که می تواند به ارتقای تمرین شما به سطح بعدی کمک کند. در این دوره یاد خواهید گرفت:
- تاثیر استرس و اضطراب بر ذهن و بدن.
- یک تکنیک اثبات شده علمی برای مبارزه با استرس و اضطراب در گرمای لحظه.
- مدیتیشن چیست و چیست؟
- روند گام به گام مدیتیشن و چگونگی شروع امروز.
- آخرین تحقیقات علمی در مورد تمرین مدیتیشن.
- مزایای زندگی واقعی مدیتیشن.
- چگونه ذهن آگاهی را در طول روز تمرین کنیم.
- 4 قانون ساده برای ایجاد یک عادت جدید.
- یک مدیتیشن 5 دقیقه ای هدایت شده برای تمرین همه چیز.
امیدوارم برای این سفر اکتشافی به من بپیوندید.
نلو
برای پروژه کلاسی ما، من شما را با یک مراقبه هدایت‌شده 5 دقیقه‌ای در پایان کلاس راهنمایی می‌کنم که به شما این فرصت را می‌دهد تا همه چیزهایی را که آموخته‌ایم تمرین کنید.
درس ها Lessons
-
مقدمه INTRODUCTION
-
استرس و مدار 90 دوم STRESS & 90 SECOND CIRCUIT
-
2 دقیقه تمرین تمرکز 2 MIN FOCUS EXERCISE
-
نکات حواس پرتی برای روز شما MINDFULNESS TIPS FOR YOUR DAY
-
ساختن یک عادت جدید BUILDING A NEW HABIT
-
پروژه کلاس و اختتامیه CLASS PROJECT & CLOSING
-
مدیتیشن چیست و چیست؟ WHAT MEDITATION IS & WHAT IT IS NOT
-
ایرادات مشترک COMMON OBJECTIONS
-
آخرین تحقیقات علمی LATEST SCIENTIFIC RESEARCH
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/1605
آموزش نقاشی اکریلیک مبتدی: یک سیب سبز رنگ کنید
Beginner Acrylic Painting : Paint a Green Apple
"این کلاس مبتدی نقاشی اکریلیک نحوه ترکیب رنگ‌ها و اعمال آنها را برای ایجاد درجه‌بندی‌های نرم که فرم را توصیف می‌کند، توضیح می‌دهد. من نشان خواهم داد که چگونه رنگ‌ها را با هم ترکیب کنیم. ..."
آموزش تمرین طنز: احساس گیر افتادن می کنید؟ راه خود را دودل کنید!
Comic Exercise: Feeling stuck? Doodle your way out!
"این کمیک سه پانل تمرینی است که من زمانی از آن استفاده می‌کنم که احساس می‌کنم خلاقانه گیر کرده‌ام یا الهام‌بخش نیستم. شما به هیچ ابزار یا توانایی طراحی خاصی نیاز ندارید، و کام شما...
آموزش Pflanzen malen mit Aquarell - für Anfänger
Pflanzen malen mit Aquarell - für Anfänger
"In diesem Kurs lernt ihr die ersten Schritte, wie man mit Aquarell umgeht und schon als Anfänger schnelltolle Ergebnisse erzielen kann. Ihr lernt den Umgang mi. .."
آموزش سبک خود را کشف کنید: تمرینات آسان در Procreate برای یافتن صدای هنری خود
Discover Your Style: Easy Exercises in Procreate to Find Your Artistic Voice
"یافتن سبک طراحی (دیجیتال) خود اولین چیزی است که هر هنرمندی به دنبال آن است. و تنها کلید رسیدن به این هدف تمرین است. هر چه بیشتر نقاشی بکشید...."
Neloo Naderi
مجری برنامه گفتگو، مدافع سلامت روان
نلو نادری مجری برنامه گفتگو و حامی سلامت روان است.
شرکت او دوره‌ها، محتوا و محصولاتی را ارائه می‌دهد که آگاهی شما را بالا می‌برد و زندگی شما را گسترش می‌دهد، از جمله Your Heart Knows The Way عرشه کارت اوراکل.
می‌توانید با او در ارتباط باشید یا مصاحبه‌های قدرتمند او را با رهبران فکری امروز در Youtube
تماشا کنید.Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.