آموزش استفاده از تاب آوری برای غلبه بر (به ظاهر) غیرممکن

معرفی Introduction

• غلبه بر همه مشکلات Overcoming all odds

1. درک تاب آوری 1. Understanding Resilience

• ضد گلوله شدن Becoming bulletproof

• ضریب معنوی شما (SQ) Your spiritual quotient (SQ)

• بهداشت معنوی Spiritual hygiene

2. جنبه های تاب آوری 2. Aspects of Resilience

• انعطاف پذیری در مقابل شکنندگی Resilience vs. fragility

• استفاده از بخشش Using forgiveness

• چارچوب بندی مجدد سختی ها Reframing hardships

• عزادار سالم Healthy grieving

3. ایجاد انعطاف پذیری 3. Building Resilience

• ساختن یک دیدگاه جدید Building a new perspective

• فرمول بخشش The Forgiveness Formula

• تغییر رفتارهایت Changing your behaviors

• درخواست کمک Asking for help

4. کاربردهای تاب آوری 4. Applications of Resilience

• واقعی زندگی کردن Living authentically

• حضور داشتن Being present

• رادار معنوی The spiritual radar

• گفتن بله Saying yes

• وفای به قولت Keeping your word

نتیجه Conclusion

• برای انعطاف پذیری بیشتر اقدام کنید Take action to become more resilient