لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در
کانال تلگرام
عضو شوید.
آموزش نهایی Barre Burn
Ultimate Barre Burn
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:
برای 21 روز عرق خالص آماده شوید. Ultimate Barre Burn با تمرینات قدرتی پویا، انفجارهای قلبی و توالی آتشین برای نتایج سریع در کمتر از 20 دقیقه در روز، یک تمرین کامل بدن را به شما ارائه می دهد. شما به طور متناوب بین تمرینات هدفمند، کل بدن و تمرینات استقامتی انجام می دهید تا عضلات خود را روشن کنید، قدرت عمیقی ایجاد کنید و به کل بدن خود احساس کار کنید. در پایان هر هفته، ماهیچه های خسته خود را با یک جلسه کششی تسکین دهنده ترمیم خواهید کرد. اگر زمان کمی دارید اما می خواهید تمرینات خود را به سطح بالاتری ببرید، این مجموعه عالی است. بیایید گرما را بالا ببریم و شروع کنیم! در این مجموعه، شما می توانید: - تمرین کل بدن را در کمتر از 20 دقیقه انجام دهید - قدرت عمیق، انعطاف پذیری و استقامت ایجاد کنید - احساس انرژی، چالش و توانمندی کنید.
سرفصل ها و درس ها
سری ها
series
چگونه به این سریال نزدیک شویم
How To Approach This Series
روز 1: احتراق کل بدن
Day 1: Total Body Ignite
روز 2: هسته در آتش
Day 2: Core On Fire
روز 3: پاها در آتش
Day 3: Legs On Fire
روز 4: سوختگی قسمت بالایی بدن
Day 4: Upper Body Burn
روز پنجم: غنیمت در آتش
Day 5: Booty On Fire
روز ششم: سوختگی عمیق
Day 6: Barre Deep Burn
روز هفتم: باز کردن باسن
Day 7: Hip Unravel
روز هشتم: سوختگی پشت بدن
Day 8: Back Body Burn
روز نهم: پاها در آتش
Day 9: Legs On Fire
روز 10: Barre Fast Hot
Day 10: Barre Fast & Hot
روز یازدهم: غنیمت در آتش
Day 11: Booty On Fire
روز دوازدهم: سوختگی عمیق بره
Day 12: Barre Deep Burn
روز سیزدهم: سوختگی قسمت بالایی بدن
Day 13: Upper Body Burn
روز چهاردهم: رهاسازی پا
Day 14: Leg Release
روز 15: هسته در آتش
Day 15: Core On Fire
روز شانزدهم: سوختگی پشت بدن
Day 16: Back Body Burn
روز هفدهم: غنیمت در آتش
Day 17: Booty On Fire
روز هجدهم: احتراق کامل بدن
Day 18: Total Body Ignite
روز 19: سوزاندن عمیق بره
Day 19: Barre Deep Burn
روز 20: Barre Fast Hot
Day 20: Barre Fast & Hot
روز 21: تسکین شانه
Day 21: Shoulder Relief
نمایش نظرات
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاسهای ورزشی و تناسب اندام میپردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعهای از ویدئوهای آموزشی در زمینههای مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار میدهد. کلاسها توسط مربیان حرفهای هدایت میشوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
کلاس های آدرین ترکیبی جذاب از ریتم، سیالیت و آتش است. او به شدت وقف حرکت شهودی و روان است، و از چالش برای انتقال رقص که یکپارچه و زیبا به نظر می رسد لذت می برد. رویکرد غیر متعارف او شامل زبان تأیید کننده بدن، حضور رادیکال و ارتباط صمیمانه با بیان معتبر است. آدرین معتقد است که شما در حال حاضر کامل هستید، و کلاس های او به شما یادآوری می کند که چگونه تمام بدن خود را با قدرت و شفقت اشغال کنید. آدرین به عنوان «معلم معلم» در دنیای بیسابقه شناخته میشود. او بنیانگذار روش Barre Eclipse است و برنامهها و منابع آموزشی معلمان را هم به صورت آنلاین و هم در سراسر جهان برای مربیان ارائه میدهد.
نمایش نظرات