Barre Ignite

Barre Ignite

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: گرما را با Barre Ignite افزایش دهید، مجموعه‌ای از تمرین‌های مبتدی آتشین برای روشن کردن بدنتان به روشی قدرتمند و روشمند. Barre بر ترکیب تکرارهای زیاد با حرکات با برد کوچک و مقاومت سبک تا متوسط ​​تمرکز می کند، که به این معنی است که سوختگی را به سرعت در تمرین خود احساس خواهید کرد. این مجموعه برای کمک به شما در ایجاد پایه و اساس طراحی شده است. کلاس «ساخت شکل‌ها» برخی از حرکات رایجی را که تمرین می‌کنید ابهام می‌کند، کلاس‌های هدفمند فرم شما را به‌خوبی تنظیم می‌کنند، و کلاس‌های کل بدن همه آن‌ها را کنار هم می‌گذارند. آماده شوید تا قدرت درونی را برانگیخته و در حرکت اعتماد به نفس پیدا کنید. در این مجموعه، شما می‌توانید: - با راهنمایی متخصص، تمرینی قوی ایجاد کنید - قدرت و استقامت خود را به چالش بکشید - وضعیت بدنی، انعطاف‌پذیری و هماهنگی خود را بهبود ببخشید.

سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach this Series

  • شکم گرم شده Heated Abs

  • باسن خود را مشتعل کنید Ignite Your Glutes

  • بازوهای خود را روشن کنید Light Up Your Arms

  • آتش تا کنترل هسته Fire Up Core Control

  • سوختگی سریع ران Quick Thigh Burn

  • 20 دقیقه تمام بدن بلیز 20-Minute Full Body Blaze

  • درخشش بدن 30 دقیقه ای Barre 30-Minute Barre Body Glow

  • 45 دقیقه تون کل بدن 45-Minute Total Body Tone

  • ساخت اشکال بره Making Barre Shapes

نمایش نظرات

Barre Ignite
جزییات دوره
3h 52min
9
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
16,609
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Emily Sferra
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Emily Sferra Emily Sferra

امیلی یک مربی و متخصص طب سوزنی دارای مجوز مستقر در سواحل مرکزی کالیفرنیا است. پس از چندین سال رقصیدن حرفه ای پس از کالج، امیلی به تدریس barre روی آورد و به سرعت عاشق چالش شدید جسمی و ذهنی این نوع تمرین شد. او همیشه ترکیب متمایز حرکت و موسیقی را به عنوان ابزاری قدرتمند برای رهاسازی، کشف، کاوش و ایجاد قدرت از درون یافته است. از سال 2012، امیلی افتخار رهبری هزاران کلاس barre را در سراسر ایالات متحده، در کنار آموزش و راهنمایی ده‌ها مربی بار دیگر داشته است. فراتر از تجربه تدریس طولانی خود، امیلی یک متخصص آموزش عملکرد قبل و بعد از زایمان است و علاقه زیادی به ارائه تمرینات ایمن و موثر برای زنان در این فصل از زندگی دارد. اخیراً، امیلی دکترای خود را در طب سوزنی و طب چینی به پایان رسانده است و از اینکه یک متخصص طب سوزنی مجاز است که در این مقام به جامعه محلی خود خدمت می کند، هیجان زده است. امیلی دوست دارد که چگونه تدریس به او فرصت ایجاد جامعه، آموزش و توانمندسازی کسانی که در کلاس او شرکت می کنند، و شریکی در پیگیری سلامتی آنها می دهد. امیلی یک رویکرد "همه در" اتخاذ می کند. او به خاطر انرژی بالا، مسئولیت پذیری کامل، و سبک سخت کوش و متمرکز بر فرم معروف است.