کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش قدرت ضربه کم

Low Impact Strength

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: یک تمرین آتشین و تمام بدن بدون فشار اضافی روی مفاصل خود داشته باشید. استحکام کم ضربه دارای شش تمرین است که به گونه ای طراحی شده اند که برای هر کسی، به ویژه کسانی که با درد مفاصل سر و کار دارند یا در حال بهبودی پس از آسیب هستند، قابل دسترسی باشد. اما ضربه کم به معنای شدت کم نیست - شما خود را با انفجارهای قلبی پویا و تمرینات تمرینی عملکردی مانند اسکات، لانژ، پرس و بلند کردن، حرکات روزمره که به ثبات و قدرت نیاز دارند، به چالش خواهید کشید. با گنجاندن تمرینات عملکردی در تمرینات خود، خود را برای پایداری طولانی مدت در روال تناسب اندام خود آماده خواهید کرد. آماده باشید تا هر تمرین را از سر تا پا قوی‌تر، شاداب‌تر و پرانرژی‌تر کنید. در این مجموعه شما می‌توانید: - ماهیچه‌های خود را بسازید و قدرت کل بدن خود را بسازید - کاردیو، انعطاف‌پذیری و استقامت خود را بهبود ببخشید - بدون فشار اضافی بر روی مفاصل، تمرینی برای تمام بدن داشته باشید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • تقویت پا Leg Boost

  • بازوهای پویا Dynamic Arms

  • ثبات هسته Core Stability

  • قدرت گلوت Glute Power

  • نبض کل بدن Total Body Pulse

  • شارژ کامل بدن Full Body Charge Up

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش قدرت ضربه کم
جزییات دوره
2h 48min
6
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
18,357
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد

https://donyad.com/d/019065

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Claudine Lafond Claudine Lafond

کلودین لافوند یک معلم بین المللی یوگا است که دانش آموزان در سراسر جهان را الهام می بخشد تا نور و زیبایی منحصر به فرد خود را جشن بگیرند. او بیش از 15 سال پیش در زادگاهش در شهر نیویورک با یوگا ارتباط برقرار کرد و بلافاصله با ماهیت دگرگون کننده و شفابخش این تمرین طنین انداز شد. او تلاش می‌کند تا محیطی فراگیر ایجاد کند که در آن دانش‌آموزان بتوانند احساس خوبی داشته باشند و در حین کاوش در فرصت‌های جدید سرگرم شوند. کلودین معتقد است شوخ طبعی یک عنصر ضروری در یوگا است و خنده بهترین تمرین اصلی است. سبک شهودی و بازیگوش تدریس او تحت تأثیر تناسب اندام، پیلاتس و چندین تبار یوگا از جمله آکرویوگا، آنوسارا، فارست، هاتا، آیینگار، کریپالو و وینیاسا قرار گرفته است. او و همسرش هونزا از طریق تمایل به کمک به دیگران برای دنبال کردن سعادت خود، نام تجاری YogaBeyond® و تمرین ACROVINYASA™ را ایجاد کردند، جریانی متحول کننده از یوگا که اعتماد و جامعه را پرورش می دهد. او همچنین یک مشاور سلامت جامع نگر از طریق موسسه تغذیه یکپارچه است.

Fitness تناسب اندام