آموزش تعادل: رده سنی ۱۸ تا ۲۵ سال - آخرین آپدیت
دانلود Balanced: Ages 18-25
مجموعه تمرینات series
-
گفتگو: تقویت استخوانها و قدرت Let’s Talk: Building Bone and Strength
-
عضلهسازی بالاتنه Upper Body Build
-
گفتگو: غذاهای فوق پردازش شده Let’s Talk: Ultra-Processed Food
-
پایههای تقویت پایینتنه Foundational Lower Body
-
فلفل دلمه پر شده Stuffed Peppers
-
آگاهی کامل از بدن Full Body Awareness
-
خوراک عدس و سبزیجات به همراه سالاد Lentil & Vegetable Stew with Side Salad
https://donyad.com/d/3f5897
Dr. Amy Shah
دکتر امی شاه یک پزشک دارای گواهینامه دو طرفه و متخصص سلامتی است که در زمینه آلرژیهای غذایی، هورمونها و سلامت روده تخصص دارد. او همچنین سخنران و نویسنده پرفروش دو کتاب است، از جمله I'm So Effing Hungry: Why We Crave What We Crave — and What To Do About It. دکتر شاه فارغ التحصیل Magna Cum Laude از دانشکده تغذیه جهانی دانشگاه کرنل شد و دکترای پزشکی خود را با ممتاز دریافت کرد. او با آموزش های خود در کرنل، هاروارد و کلمبیا به افراد پرمشغله کمک می کند تا سلامت خود را با استفاده از علوم تغذیه و پزشکی پیشرفته تغییر دهند. تکنیک های اثبات شده او به التیام التهاب و استفاده از قدرت میکروبیوم برای کمک به هضم، به دست آوردن تعادل طبیعی هورمونی و التیام حساسیت های غذایی کمک می کند. او همچنین از متخصصان مشهور روزه داری متناوب برای زنان است. تخصص او در فوربس، ABC News، و صبح بخیر آمریکا نشان داده شده است و او از سال 2017 تا 2023 به عنوان "دکتر برتر" انتخاب شد.
Jade Smith
جید اسمیت یک مربی قدرتی و مربی معتبر ویم هاف مستقر در تورنتو، کانادا است. او شما را به چالش می کشد تا به خودتان فشار بیاورید و از منطقه راحتی خود بیرون بیایید، اما به گونه ای که سرگرم کننده است و بعد از هر کلاس باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. او پس از شروع به کار در میز جلو باشگاه ورزشی محلی خود الهام گرفت که یک مربی شود. از طریق تلاش های خود برای دریافت گواهینامه، او پیروان وفاداری ایجاد کرده است و هدفش الهام بخشیدن و ارتقای همه دانش آموزانش است. شخصیت درخشان و انرژی سرگرم کننده او شما را در هر بار بلند کردن، فشار دادن و کشیدن تشویق می کند. شما کلاس های او را با احساس قوی، موفق و با انگیزه ترک خواهید کرد تا برای ادامه دادن به این کار ادامه دهید.
Dr. Alyssa Olenick
دکتر آلیسا اولنیک یک ورزشکار هیبرید، دونده اولترا ماراتون، وزنهبردار و فیزیولوژیست ورزشی با مدرک PhD در زمینه متابولیسم ورزشی و فیزیولوژی زنان است. او مشتاق است به دوندهها، وزنهبرداران و ورزشکاران استقامتی - بهویژه زنان - کمک کند تا از طریق روشهای تمرینی علمی، هوشمندانهتر تمرین کنند، قویتر شوند و به اهداف خود دست یابند.
نمایش نظرات