آموزش مدیریت استرس های کوچک قبل از ایجاد مشکلات بزرگ
Managing Small Stresses Before They Create Big Problems
اجازه دادن به دوزهای کوچک استرس می تواند مشکلات بزرگی در زندگی شخصی و حرفه ای شما ایجاد کند. Microstress به این لحظات کوچک اشاره دارد که اکثر افراد تمایل دارند آنها را نادیده بگیرند یا از آنها شانه خالی کنند. چگونه با این میکرواسترس انباشته مقابله می کنید تا از فرسودگی شغلی و از دست دادن حس هدف جلوگیری کنید؟ در این دوره فقط صوتی، راب کراس راه حل هایی را برای ایجاد انعطاف پذیری شما در برابر استرس میکرو ارائه می دهد.
راب کراس استاد رهبری جهانی در کالج بابسون و نویسنده اثر ریز استرس: چگونه چیزهای کوچک جمع می شوند و به مشکلات بزرگ تبدیل می شوند—و چه باید کرد در مورد آن. راب سه متداول را بیان می کند. امروزه حرفه‌ای‌ها را به چالش می‌کشد و نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با پرداختن به افراد چالش‌بر از استرس‌های ریز مکرر جلوگیری کرد. او همچنین بینش‌های عملی را از مصاحبه‌های عمیق خود با افراد کمیاب نشان می‌دهد که استرس میکروسکوپی را به راحتی مدیریت می‌کنند. بشنوید که چگونه آنها با پرورش گروه های مختلف دوستان، کاوش در علایق سرگرم کننده، لذت بردن از لحظات کوچک و تمرین تمرکز حواس بالاتر می روند.
این دوره توسط Pete Mockaitis از . ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.
1. مدیریت استرس های کوچک قبل از ایجاد مشکلات بزرگ 1. Managing Small Stresses Before They Create Big Problems
-
روابط خود را متنوع کنید Diversify your relationships
-
ذهن آگاهی را تمرین کنید Practice mindfulness
-
با کسانی که باعث ریزاسترس می شوند درگیر شوید Engage with those causing microstress
-
میکرواسترس چیست؟ What is a microstress?
-
شناسایی میکرواسترس Identifying a microstress
-
مراقب استرس دست دوم باشید Watch out for secondhand stress
-
استرس‌های ریز بر ظرفیت، احساسات و هویت تأثیر می‌گذارند Microstresses impact capacity, emotions, and identity
-
دوستان قدیمی و فعالیت های جدید را پیدا کنید Find old friends and new activities
-
همکاری باعث ایجاد ریز تنش ها می شود Collaboration creates microstresses
-
از لحظات کوچک لذت ببرید Savor small moments
-
بالاتر از میکرواسترس قرار بگیرید Rise above microstress
https://donyad.com/d/73f664
Pete Mockaitis | How to Be Awesome at Your Job
پادکست توسعه شغلی به میزبانی پیت موکایتیس
شکوفایی در محیط شغلی امروزی مستلزم آن است که یادگیری و پیشرفت را در دستان خود بگیرید. چگونه در شغل خود عالی باشید به شما امکان می دهد مستقیماً از برخی از تأثیرگذاران برجسته جهان بیاموزید. پیت موکایتیس مجری برنامه با بیش از 500 رهبر صنعت، مدیر اجرایی و کارشناس در مورد موضوعاتی که برای حرفه ای های امروزی اهمیت دارد، مصاحبه می کند. این موضوعات شامل توسعه حضور، به حداکثر رساندن بهره وری، تقویت ارتباطات، ایجاد روابط و مدیریت فعالانه حرفه شما است. همچنین می‌توانید در برنامه آموزشی تفکر پیشرفته Pete's Enhanced Thinking Collaboration (ETC) ثبت نام کنید یا آموزش انفرادی را با پیت کشف کنید. در awesomeatyourjob.com بیشتر بیاموزید.
نمایش نظرات