آموزش تمرینات یوگای دستی برای بهبود بینایی - یوگای صورت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه، طرز فکر و نحوه عملکرد برنامه Introduction, Mindset, and how the program works

• داستان من با بهبود بینایی با تمرینات چشمی به روش بیتس My Story with Eyesight Improvement with Bates method eye exercises

• طرز فکر و نحوه عملکرد برنامه Mindset and how the program works

• نوروپلاستیسیته در عمل Neuroplasticity in action

• نحوه طراحی این برنامه How this program is Designed

تکنیک های آرامش ??‍♂️ Relaxation Techniques ??‍♂️

• پالمینگ Palming

• آفتاب گرفتن Sunning

• تاب های بلند Long swings

• نفس كشيدن Breathing

• چشمک زدن Blinking

• رهاسازی گردن Neck Release

هماهنگی و فیوژن چشم؟ Eye Coordination and Fusion ?

• اصطلاحات و آناتومی چشم Terminologies & the Anatomy of the Eye

• اسکیس (تغییر) Sketching (Shifting)

• کشش بینایی و فیوژن Stretching Vision & Fusion

• تمرینات بدنسازی مغز Brain Gym Exercises

• باز کردن دید محیطی Opening the Peripheral Vision

• تکنیک های همگرایی Convergence Techniques

• تکنیک های واگرایی Divergence Techniques

مراقبت و نگهداری از چشم Eye Care and Maintenance

• چگونه از چشمان خود مراقبت کنیم How to Care for your Eyes

گام بعدی! Next step!

• گام بعدی! Next step!