آموزش دوره بازسازی بدن (The Reset) - آخرین آپدیت
دانلود The Reset
سری اول series
هفته دوم Week 2
-
پیلاتس عضلات شکم Pilates Ab Work
-
سیرکیت پایینتنه Lower Body Circuit
-
جریان کامل بدن (Grounded Flow) Grounded Full-Body Flow
-
تاباتای بالاتنه Upper Body Tabata
-
جریان پیلاتس پهلوها Side-Body Pilates Flow
هفته سوم Week 3
-
جریان پویا با وزنه Dynamic Flow with Weights
-
سوپرست پایینتنه Lower Body Superset
-
جریان سریع کل بدن Express Full-Body Flow
-
ساخت تدریجی قدرت بالاتنه Upper Body Slow Build
-
جریان پیلاتس هسته بدن Pilates Core Flow
هفته چهارم Week 4
-
پیلاتس عضلات گلوت مکس Pilates Glute Max
-
سوزیاندۀ پایینتنه Lower Body Torch
-
جریان کنترل شده کل بدن Controlled Full-Body Flow
-
انرژیبخش بالاتنه Upper Body Energize
-
جریان قدرتمند پیلاتس Strong Pilates Flow
تغذیه و nourishing Nourishment
-
داستان بنیانگذاران ساکارا Sakara Founders' Story
-
اصول تغذیه Foundations of Nourishment
-
۹ ستون تغذیه 9 Pillars of Nutrition
-
تأمین مواد اولیه Ingredient Sourcing
-
چرا سلامت روده اهمیت دارد Why Your Gut Matters
-
نقش پروتئین در طول عمر How Protein Supports Longevity
-
سه روش برای متحول کردن متابولیسم 3 Ways to Transform Metabolism
-
هوش بدنی Body Intelligence
https://donyad.com/d/2c963c
Bianca Wise
بیانکا یک مربی معتبر پیلاتس و متخصص طب طبیعی بالینی است. عشق او به حرکت در سنین جوانی شروع شد، زیرا تنها در چهار سالگی با مادرش شروع به رقصیدن و شرکت در کلاس های پیلاتس کرد. برای او، حرکت هم یک خروجی و هم ابزاری قدرتمند برای هماهنگ ماندن با بدنش است. او تلاش میکند تا مشتریانش را با این آگاهی تقویت کند که حرکت میتواند به عنوان دارو عمل کند و بدن را به روشهای غیرقابل تصوری درمان کند. میل او برای کمک به دیگران برای تغییر فیزیکی، عاطفی و معنوی در حرکت متوقف نمی شود. با بزرگ شدن ایتالیایی، غذا همیشه در قلب خانه او قرار داشت. او به سرعت ارزش محصولات خانگی، قدرت گیاهان، و اینکه چگونه غذا می تواند بیماری ها را درمان کند، آموخت. بیانکا مشتاق به اشتراک گذاشتن خرد خود در این دو عمل است تا اطرافیانش را تشویق کند تا به بهترین خود تبدیل شوند.
Jade Smith
جید اسمیت یک مربی قدرتی و مربی معتبر ویم هاف مستقر در تورنتو، کانادا است. او شما را به چالش می کشد تا به خودتان فشار بیاورید و از منطقه راحتی خود بیرون بیایید، اما به گونه ای که سرگرم کننده است و بعد از هر کلاس باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. او پس از شروع به کار در میز جلو باشگاه ورزشی محلی خود الهام گرفت که یک مربی شود. از طریق تلاش های خود برای دریافت گواهینامه، او پیروان وفاداری ایجاد کرده است و هدفش الهام بخشیدن و ارتقای همه دانش آموزانش است. شخصیت درخشان و انرژی سرگرم کننده او شما را در هر بار بلند کردن، فشار دادن و کشیدن تشویق می کند. شما کلاس های او را با احساس قوی، موفق و با انگیزه ترک خواهید کرد تا برای ادامه دادن به این کار ادامه دهید.
Sakara
ساکارا یک شرکت تغذیه و سلامتی است که برنامهها و مکملها را ارائه میکند - که با مواد غذایی کامل تامین میشود - به رهبری دانیل دوبویز و ویتنی تینگل، یکی از بنیانگذاران و مدیران عامل. دوبویز و تینگل با مشکلات سلامتی و روابط ضعیف با غذا دست و پنجه نرم می کردند و می دانستند که باید تغییری ایجاد کنند. پس از مراجعه به متخصصان بیشماری و یافتن راهحل، آنها تصمیم گرفتند رویکردی جامع را در پیش بگیرند و به جای علائم، به درمان ریشههای مشکلات خود بپردازند. آنها با تغییر تمرکز خود به سلامتی از درون، تحولی فیزیکی و عاطفی را تجربه کردند که می دانستند باید آن را با دیگران به اشتراک بگذارند. آنها ساکارا را در سال 2012 ایجاد کردند تا به سایر افراد کمک کنند تا همان مزایای تغییر دهنده زندگی را تجربه کنند. ساکارا از زمان آغاز به کار خود، علم تغذیه پیشرفته را با حکمت باستانی برای رسیدگی به سلامت میکروبیوم و متابولیک ترکیب کرده است. آنها به هزاران نفر کمک کرده اند تا انرژی خود را بهبود بخشند، وزن خود را مدیریت کنند، تمرکز و وضوح ذهنی را افزایش دهند، هورمون ها را متعادل کنند و پوستی درخشان از طریق خدمات و محصولات تحویل وعده غذایی خود داشته باشند. دوبویز یک مربی سلامت جامع، متخصص تغذیه است و در حال حاضر مدرک کارشناسی ارشد خود را در رشته تغذیه انسانی و پزشکی عملکردی دنبال می کند. تینگل یک مربی سلامت یکپارچه، متخصص تغذیه و معلم معتبر یوگا است. آنها هر دو عضو شورای اعتماد مغز جدید هستند و در فوربس 30 زیر 30 سال، 100 زن در سلامتی MindBodyGreen، "جذاب ترین کارآفرینان" گلدمن ساکس، و SuperSoul 100 اپرا مفتخر شده اند.
نمایش نظرات