یوگا نیروهاوس

Powerhouse Yoga

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: Powerhouse Yoga بهترین‌های پیلاتس و یوگا را در مجموعه‌ای از تمرینات فیوژن تمام بدن پویا ترکیب می‌کند که برای فعال کردن و تقویت «پاورخانه» شما طراحی شده‌اند. "نیروگاه" شما گروهی از عضلات شکم، کمر و لگن شما است که پایه و اساس همه حرکات را ایجاد می کند. شما این عضلات را در هر تمرین پویای تمام بدن هدف قرار داده و فعال خواهید کرد. فعال کردن نیروگاه شما می تواند به بهبود وضعیت بدنی، هم ترازی بدن و ثبات منجر شود و آن را به مکمل کاملی برای یک تمرین یوگای سالم و مبتنی بر تراز تبدیل کند. ایده آل برای یوگی های متوسط، این برنامه شامل پنج تمرین 30-60 دقیقه ای یوگا و پیلاتس فیوژن است. این ایده آل برای کسانی است که می خواهند از آگاهی و فعال سازی عمیق تری برای تقویت تمرین روزانه یوگا خود استفاده کنند. شما یاد خواهید گرفت که عضلات مرکزی را درگیر کنید، تقویت کنید و تثبیت کنید، که از حالت های تعادلی، وارونگی و انواع دیگر حرکات یوگا پشتیبانی می کند. تکنیک‌ها و هم‌ترازی آموزش داده‌شده در این طرح به شما کمک می‌کند قدرت تازه‌ای را که به دست آورده‌اید باز کنید، کنترل بیشتری بر عضلات مرکزی بدن خود ایجاد کنید، و درک درستی از مرتبط‌ترین قسمت بدنتان، یعنی نیروگاه ایجاد کنید.

سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • از خواب بیدار هسته Wake Up The Core

  • سوختگی عزیزم سوختگی Burn Baby Burn

  • جلسه عرق کامل بدن Full Body Sweat Session

  • تعادل هسته Core Balance

  • کشش نیروگاه Powerhouse Stretch

نمایش نظرات

یوگا نیروهاوس
جزییات دوره
3h 40min
5
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
7,267
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Kristin McGee
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Kristin McGee Kristin McGee

کریستین مک گی یک مربی مشهور یوگا و پیلاتس از شهر نیویورک است. تجربه او در زمینه تناسب اندام به سال 1997 باز می گردد، زمانی که او پس از فارغ التحصیلی از مدرسه هنر Tisch دانشگاه نیویورک، معلم پیلاتس، یوگا و تناسب اندام شد. کریستین در سرتاسر منهتن در سالن های ورزشی برتر و استودیوهای یوگا و همچنین خصوصی تدریس می کند. او به عنوان مجری و طراح رقص برای دی‌وی‌دی‌های پیلاتس و یوگا MTV خدمت کرده است، و همچنین در Fox 5 Good Day New York، CBS Today Show، Jay Leno Show، Good Morning America و تبلیغات برای Lady's Footlocker، Budweiser و Barclays ظاهر شده است. او به عنوان ویراستار، مشاور و/یا مدل برای چندین مجله ملی، از جمله Health Women، Shape، Fitness، Self، Pilates Style و Fit Yoga کار کرده است. پس از موفقیت کریستین با MTV، او مجموعه دی وی دی خود را تولید کرد که شامل Power Yoga کریستین مک گی و Bendigirl Yoga از کریستین مک گی است، اولین برنامه یوگا که به طور خاص برای نوجوانان طراحی شده است. اخیراً، کریستین پیلاتس را برای مبتدیان (که مجله Shape به عنوان برترین انتخاب دی وی دی انتخاب کرد) و پیلاتس کاهش وزن را برای Acacia Media فیلمبرداری کرد. کریستین همچنین متخصص پیلاتس برای ورزشگاه قدرت پیلاتس شبکه خرید خانگی است. او همچنین در 30 Rock در نقش کیتلین، مربی یوگا ایروبیک و نامزد فلوید بازی کرد. کریستین یک مربی مشهور یوگا و پیلاتس از شهر نیویورک است. تجربه او در زمینه تناسب اندام به سال 1997 باز می گردد، زمانی که او پس از فارغ التحصیلی از مدرسه هنر Tisch دانشگاه نیویورک، معلم پیلاتس، یوگا و تناسب اندام شد.