آموزش یوگا برای خواب بهتر
Yoga For Better Sleep
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
روز را منتشر کنید Release the Day
-
جریان شبانه زمینی Grounding Nighttime Flow
-
کشش به سکون Stretch Into Stillness
-
آماده شدن برای خواب Preparing For Sleep
-
رانش کردن با سپاسگزاری Drift Off With Gratitude
-
مدیتیشن قبل از خواب Bedtime Meditation
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
https://donyad.com/d/b71f56
Naya Rappaport
نایا راپاپورت در دوران کودکی در جمهوری دومینیکن، اولین بار در نه سالگی توسط مادرش با یوگا آشنا شد. فعالیت های تحصیلی او تمرکز او را از بین برد تا اینکه پس از فارغ التحصیلی از کالج در فلوریدا دوباره با این تمرین ارتباط برقرار کرد. او ابتدا متوجه تغییراتی در قدرت و انعطاف‌پذیری خود شد، اما کاملاً شیفته مزایای عاطفی آن شد - از جمله کاهش استرس و رابطه بهتر با خودش. او تصمیم گرفت در آموزش معلم ثبت نام کند و خود را وقف تمرین روزانه یوگا کند که در شش سال گذشته ادامه داده است. نایا در حال حاضر در جنوب فلوریدا مستقر است و کارگاه‌ها، کلاس‌ها و اعتکاف‌ها را در سراسر جهان تدریس می‌کند. نایا که در قلب رقصنده است، به خاطر ترکیب تمرین سنتی وینیاسا با پیچ و تاب ریتمیک و مدرن شهرت دارد. او معتقد است یوگا برای همه است و انرژی مثبت و نشاط‌آور او عشق به خود و کاوش روی تشک را تشویق می‌کند.
نمایش نظرات