آموزش دوره تخصصی تغذیه و رژیم غذایی گیاهی - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

همسوسازی ذهنیت گیاهی Plant Based Mindset Alignment

• همسوسازی ذهنیت: قانون شماره ۱ Mindset Alignment: Rule #1

• همسوسازی ذهنیت: قانون شماره ۲ Mindset Alignment: Rule #2

• فعالیت: بازتاب رژیم‌های غذایی گذشته و تغییرات سبک زندگی Activity: Reflect On Past Diets & Lifestyle Changes

• همسوسازی ذهنیت: قانون شماره ۳ Mindset Alignment: Rule #3

• همسوسازی ذهنیت: قانون شماره ۴ Mindset Alignment: Rule #4

• همسوسازی ذهنیت: قانون شماره ۵ و خلاصه Mindset Alignment: Rule #5 & RECAP

• فعالیت: دانلود نقشه راه گیاهی Activity: Download The Plant Based Roadmap

رژیم غذایی گیاهی با غذای کامل The Whole Food Plant Based Diet

• مروری بر رژیم WFPB Overview of The WFPB Diet

• غذاهای ضد مغذی Anti-Nutritious Foods

• غذاهایی که می توانید در رژیم WFPB لذت ببرید Foods You CAN Enjoy on a WFPB Diet

ارزیابی سلامت شخصی Personal Health Assessment

• ارزیابی سلامت جسمانی Physical Health Assessment

• ارزیابی عادات غذایی Eating Habits Assessment

تجهیزات آشپزخانه Kitchen Equipment

• تجهیزات پایه Basic Equipment

• تجهیزات پیشرفته Advanced Equipment

• نگهداری و سازماندهی Storage & Organization

انبار خود را با مواد غذایی گیاهی پر کنید Stock Your Plant Based Pantry

• انبار گیاهی: مواد ویژه Plant Based Pantry: Special Supplies

• شش ابرغذا مخفی The Six Secret Superfoods

• ملزومات دیگر Other Essentials

سم زدایی آشپزخانه شما Detox Your Kitchen

• بازسازی آشپزخانه شما Overhauling Your Kitchen

برنامه ریزی غذایی ۱٠۱ Meal Planning 101

• برنامه ریزی غذایی ۱٠۱ Meal Planning 101

خرید مواد غذایی گیاهی ۱٠۱ Plant Based Grocery Shopping 101

• علم و هنر خرید مواد غذایی The Science & Art of Grocery Shopping

• اصول خرید مواد غذایی Grocery Shopping Principles

• خرید واقعی مواد غذایی من My Real Life Grocery Haul

نوشیدنی های ابرغذا و اسموتی های غذای کامل Superfood Drinks & Whole Food Smoothies

• چرا ابرغذا بنوشیم؟ Why Drink Superfoods?

• نوشیدنی های ابرغذا Superfood Drinks

• اسموتی های غذای کامل Whole Food Smoothies

آشپزی هوشمند گیاهی ۱٠۱ Smart Plant Based Cooking 101

• رازهای آشپزی هوشمند: مقدمه Smart Cooking Secrets: Intro

• رازهای آشپزی هوشمند: شمارش معکوس Smart Cooking Secrets: Countdown

• رازهای آشپزی هوشمند: ۳ مورد برتر Smart Cooking Secrets: Top 3

کاهش وزن در رژیم غذایی گیاهی Weight Loss On A Plant Based Diet

• جادوی تراکم مواد مغذی The Magic Of Nutrient Density

• آیا ورزش لازم است؟ Is Working Out Required?

• کاهش وزن شتاب یافته Accelerated Weight Loss