در این کلاس Skillshare، قدرت تغییردهنده ذهن آگاهی را می آموزید و تکنیک های عملی ساده را برای ادغام ذهن آگاهی در زندگی روزمره خود خواهید آموخت. از طریق تمرینهای راه رفتن آگاهانه، غذا خوردن آگاهانه و گوش دادن آگاهانه، حس آگاهی بیشتری را پرورش خواهید داد، توانایی ما برای حضور در لحظه را افزایش میدهید و ارتباط عمیقتری با خود و دنیای اطرافتان ایجاد میکنید.
در پایان این کلاس، مجموعه ابزاری از تمرینهای تمرکز حواس روزانه ایجاد خواهید کرد که میتواند به راحتی در روال خود گنجانده شود. شما درک عمیق تری از راه رفتن آگاهانه، غذا خوردن آگاهانه و گوش دادن آگاهانه خواهید داشت و اینکه چگونه می توانند بر سلامتی شما تأثیر مثبت بگذارند. از طریق تمرین مداوم، احساس حضور، آرامش و رضایت بیشتری را در زندگی روزمره خود پرورش خواهید داد.
نگه داشتن یک دفتر خاطرات برای ثبت تجربیات و نتایج حاصل از راه رفتن آگاهانه می تواند درک شما را از این تمرین و تأثیر آن بر سلامتی شما عمیق تر کند. این راهنمای پروژه به شما یک رویکرد ساختاریافته برای ایجاد دفترچه راه رفتن آگاهانه ارائه می دهد. برای تکمیل پروژه کلاس، می توانید این مراحل را دنبال کنید:
به خاطر داشته باشید، هیچ راه درست یا غلطی برای نوشتن در دفترچه یادداشت راه رفتن ذهنی شما وجود ندارد. این یک فضای شخصی برای ابراز وجود و کشف خود است. این روند را در آغوش بگیرید و اجازه دهید دفترچه خاطرات شما منبع بینش، الهام و رشد باشد. نوشتن مبارک!
نظری ارسال نشده است.
صاحب کسب و کار کوچک و حسابدار
اسکیلشر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیونها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارتهای جدید را فراهم میکند. این پلتفرم با ارائه دورههای متنوع در زمینههایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را میدهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگیهای منحصر به فرد سکیلشر، ارائه دورههای تدریس شده توسط صاحبان مهارتها و افراد موفق در زمینههای مختلف است. این امر باعث میشود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزههای مورد نظرشان موفق عمل کردهاند، بهرهمند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارتهای خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیلشر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق میکند و به آنها کمک میکند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.