Alo in the Wild: هاوایی
Alo in the Wild: Hawaii
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
پیچ و تاب های 5 دقیقه ای 5-Minute Twists
-
تون 5 دقیقه ای بالاتنه 5-Minute Upper-Body Tone
-
10 دقیقه بوتی سوزاندن 10-Minute Booty Burn
-
جلسه تقسیم 15 دقیقه ای 15-Minute Splits Session
-
EMOM 10 دقیقه ای کل بدن 10-Minute Total-Body EMOM
-
15 دقیقه فوکوس تمام بدن 15-Minute Full-Body Focus
-
کشش سریع 5 دقیقه ای 5-Minute Quick Stretch
-
سریال پانچ 5 دقیقه ای 5-Minute Punch Series
-
5 دقیقه هسته انفجار 5-Minute Core Blast
-
5 دقیقه سوختگی بازو 5-Minute Arm Burn
-
جلسه 10 دقیقه ای داخل ران 10-Minute Inner Thighs Session
-
15 دقیقه یوگا جریان 15-Minute Yoga Flow
-
کرانچ شکم 5 دقیقه ای 5-Minute Abs Crunch
-
پاور بالاتنه 5 دقیقه ای 5-Minute Upper-Body Power Up
-
مدار 10 دقیقه ای EMOM 10-Minute EMOM Circuit
-
لگ جم 15 دقیقه ای 15-Minute Leg Jam
-
20 دقیقه جریان آهسته 20-Minute Slow Flow
-
20 دقیقه یوگا جریان 20-Minute Yoga Flow
-
20 دقیقه تمرین کل بدن 20-Minute Total-Body Workout
-
سوختگی 20 دقیقه ای تمام بدن 20-Minute Full-Body Burn
-
20 دقیقه یوگا جریان 20-Minute Yoga Flow
-
انفجار سر تا پا 20 دقیقه ای 20-Minute Head-To-Toe Blast
-
غنیمت 5 دقیقه ای 5-Minute Booty
-
شانه بازکن 5 دقیقه ای 5-Minute Shoulder Opener
-
بازوهای 10 دقیقه ای 10-Minute Arms
-
خرد کردن هسته 10 دقیقه ای 10-Minute Core Shred
-
جریان برق 15 دقیقه ای 15-Minute Power Flow
-
15 دقیقه جلسه بیرونی هیپ 15-Minute Outer-Hip Session
-
تمرین 5 دقیقه ای قفسه سینه 5-Minute Chest & Core Workout
-
پاهای پشتی سریع 5 دقیقه ای 5-Minute Quick Back & Legs
-
مدار 10 دقیقه ای EMOM 10-Minute EMOM Circuit
-
10 دقیقه سش تمام بدن 10-Minute Full-Body Sesh
-
سوختگی 15 دقیقه ای سراسری 15-Minute Allover Burn
-
تحرک 15 دقیقه ای 15-Minute Mobility
-
جریان برگشتی 20 دقیقه ای 20-Minute Backbend Flow
-
سلام 20 دقیقه ای خورشید 20-Minute Sun Salutations
-
سوختگی کامل بدن 20 دقیقه 20-Minute Total Body Burn
-
20 دقیقه لوور بادی کراش 20-Minute Lower Body Crush
-
10 دقیقه تمرین شریک 10-Minute Partner Workout
-
10 دقیقه تمرین دوستان 10-Minute Buddy Workout
https://donyad.com/d/9b46d4
Tawny Janae
Tawny Janae یک معلم یوگای مسافرتی، مربی تناسب اندام و مدل است که علاقه زیادی به حرکت و زندگی ارگانیک مبتنی بر گیاه دارد. او از 17 سالگی شروع به تمرین یوگا کرد و از آن زمان به این سو علاقه مند شده است. با تقریبا یک دهه تجربه تدریس، 400 ساعت گواهینامه، و تمرکز بر حرکت شناسی در کالج، تاونی مشتاق به اشتراک گذاری دانش خود از طریق کلاس های خود و تشویق مردم به تفریح از طریق حرکت است. سبک آموزشی سبک و پر انرژی او باعث می شود بعد از هر کلاس احساس قد بلندتر، قوی تر و درخشان تر کنید.
Kupah James
کوپه جیمز انگیزه، مثبت اندیشی و انرژی است. Kupah با بیش از 20 سال تجربه، به عنوان مربی افراد مشهور، دربان تناسب اندام و دی جی به سراسر جهان سفر می کند. او خالق BodyWeight BootKAMP در لس آنجلس است، یک تمرین ساحلی در فضای باز برای همه سطوح. Kupah و Alo برای سریال باورنکردنی و منحصر به فرد Alo In the Wild به نیروها پیوستند و او همچنان به ایجاد برنامه های امضایی برای Alo Moves ادامه می دهد. کوپه که اصالتاً اهل بوستون است، حرفه تناسب اندام خود را با تدریس یک کلاس رقص هوازی آغاز کرد که بیش از 10 سال طول کشید و به یک پدیده محلی تبدیل شد. او از آن زمان به بعد گسترش یافت و در HIIT، بوکس، قدرت و آمادگی جسمانی، تحرک و غیره تخصص پیدا کرد. Kupah با انرژی و انگیزه بی پایان کار کردن را سرگرم کننده می کند. او کار سخت، فداکاری و انعطاف‌پذیری را در تمرینات ترویج می‌کند و معتقد است که همه ما پتانسیل کنترل روایت خود و انجام حرکات درون و بیرون تشک را داریم. هدف او این است که به افراد کمک کند بعد از هر تمرین احساس موفقیت، توانمندی و اعتماد به نفس کنند.
نمایش نظرات