پاور بار

سری ها series

• چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach this Series

• روز 1: فاکتور عرق Day 1: Sweat Factor

• روز 2: خروج کامل: پایین تنه Day 2: Full Out: Lower Body

• روز 3: مجسمه سازی با وزن بدن Day 3: Bodyweight Barre Sculpt

• روز چهارم: تحرک ذهنی Day 4: Mindful Mobility

• روز 5: سرسره بدن Barre Day 5: Barre Body Slide

• روز ششم: تمام بیرون: بالاتنه Day 6: Full Out: Upper Body

• روز هفتم: کشش آهسته Day 7: Slow Stretch

• روز هشتم: عرق قدرت Day 8: Power Sweat

• روز نهم: تمام بیرون: پایین تنه Day 9: Full Out: Lower Body

• روز دهم: مجسمه سازی پویا Day 10: Dynamic Barre Sculpt

• روز یازدهم: فاکتور عرق Day 11: Sweat Factor

• روز دوازدهم: 360 اسلاید Day 12: 360 Slide

• روز سیزدهم: تمام بیرون: بالاتنه Day 13: Full Out: Upper Body

• روز چهاردهم: تحرک ذهنی Day 14: Mindful Mobility

• روز پانزدهم: عرق قدرت Day 15: Power Sweat

• روز شانزدهم: تمام بیرون: بالاتنه Day 16: Full Out: Upper Body

• روز شانزدهم: تمام بیرون: پایین تنه Day 16: Full Out: Lower Body

• روز هفدهم: مجسمه سازی با وزن بدن Day 17: Bodyweight Barre Sculpt

• روز هجدهم: فاکتور عرق Day 18: Sweat Factor

• روز 19: سرسره بدن برره Day 19: Barre Body Slide

• روز 20: مجسمه سازی پویا Day 20: Dynamic Barre Sculpt

• روز 21: کشش آهسته Day 21: Slow Stretch