کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش Train360

Train360

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: با Train360، یک برنامه چهار هفته‌ای که بدن شما را متحول می‌کند و شما را از درون قوی‌تر می‌کند، به چالش بپیوندید. هر هفته تمرینات مختلفی را برای شما به ارمغان می آورد، از HIIT و کاردیو گرفته تا قدرت و تحرک. با تغییر الگوهای حرکتی و قدم زدن خود، از ایجاد پلاتو جلوگیری می کنید و بدن خود را به طور مداوم به چالش خواهید کشید تا بتوانید بیشترین بهره را از تمرینات خود ببرید. همچنین با گفتگوهای هفتگی سلامتی، بینش تخصصی Callie را در مورد هدف گذاری، تمرین و ریکاوری دریافت خواهید کرد. در طرف دیگر چالش، فضای زیادی برای فرصت و رشد وجود دارد. آماده باشید تا محدودیت های خود را برای یک تحول 360 درجه افزایش دهید. در این مجموعه شما می توانید: - قدرت بدن و ذهن خود را به دست آورید - استقامت و استقامت خود را افزایش دهید - به اوج عملکرد خود برسید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach this Series

  • روز 1: کاردیو کور کامل Day 1: Complete Cardio & Core

  • روز 2: آموزش پایین تنه Day 2: Train Lower Body

  • روز 3: HIIT برای قدرت Day 3: HIIT for Strength

  • روز 4: آموزش بالاتنه Day 4: Train Upper Body

  • روز پنجم: وارد شدن به یک روال Day 5: Getting Into a Routine

  • روز ششم: تهویه 360 Day 6: Conditioning 360

  • روز هفتم: هسته تحرک سیال Day 7: Fluid Mobility & Core

  • روز 8: فواصل قلب قلب Day 8: Cardio & Core Intervals

  • روز نهم: آموزش پایین تنه Day 9: Train Lower Body

  • روز 10: HIIT برای استقامت Day 10: HIIT For Endurance

  • روز یازدهم: آموزش بالاتنه Day 11: Train Upper Body

  • روز دوازدهم: هیدراتاسیون 101 Day 12: Hydration 101

  • روز 13: 360 بدن قوی Day 13: 360 Strong Body

  • روز چهاردهم: هسته تحرک باز شد Day 14: Mobility & Core Unlocked

  • روز 15: کاردیو کور کامل Day 15: Complete Cardio & Core

  • روز شانزدهم: آموزش پایین تنه Day 16: Train Lower Body

  • روز هفدهم: HIIT برای قدرت Day 17: HIIT for Strength

  • روز هجدهم: آموزش بالاتنه Day 18: Train Upper Body

  • روز 19: ریکاوری به بدن شما سوخت می دهد Day 19: Recovery & Fueling Your Body

  • روز 20: تهویه 360 Day 20: Conditioning 360

  • روز 21: هسته تحرک سیال Day 21: Fluid Mobility & Core

  • روز 22: فواصل قلب قلب Day 22: Cardio & Core Intervals

  • روز 23: آموزش پایین تنه Day 23: Train Lower Body

  • روز 24: HIIT برای استقامت Day 24: HIIT For Endurance

  • روز 25: آموزش بالاتنه Day 25: Train Upper Body

  • روز 26: بیایید با اهداف صحبت کنیم Day 26: Let's Talk Goals

  • روز 27: 360 بدن قوی Day 27: 360 Strong Body

  • روز 28: هسته تحرک باز شد Day 28: Mobility & Core Unlocked

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش Train360
جزییات دوره
4h 31min
14
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
26,882
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد

https://donyad.com/d/8c7191

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Callie Gullickson Callie Gullickson

Callie Gullickson یک مربی، مجری و مدل مستقر در شهر نیویورک است. کالی که اصالتا اهل وست پالم بیچ فلوریدا بود، در خانواده ای ورزشکار به دنیا آمد. پدرش یک بازیکن بیسبال حرفه ای بود، خواهرش در مسابقات آزاد آمریکا قهرمان شد، یکی دیگر عنوان تنیس کالج NCAA را به دست آورد و دیگر خواهر و برادرش با بورسیه های ورزشی به کالج رفتند. او در سنین جوانی به سرعت یاد گرفت که فداکاری کردن برای موفقیت در آنچه می خواهید چیست. او که مصمم بود با خانواده اش سازگار باشد، اشتیاق به رقص پیدا کرد که او را با مدرک رقص تجاری به کالج برد. پس از فارغ التحصیلی، کالی برای کارهای چاپی با مدیریت مدل دولتی و برای رقص با McDonald Selznick Associates قرارداد امضا کرد. حرکت همیشه بخشی جدایی ناپذیر از زندگی کالی بوده است، و همین چیزی است که او را به تناسب اندام گروهی رساند. Callie در HIIT، قدرت، رقص و بوکس تخصص دارد. سبک مشخص او - Grit & Grace - باعث می شود که شما هم ورزشکار و هم برازنده باشید و به حالت ذهنی قوی تر و ارتقا یافته برسید.

Fitness تناسب اندام