آموزش استرس کمتر، سلامت بیشتر - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

یادگیری با ضروریات PsycLearn Learn With PsycLearn Essentials

• ویدئوی خوش‌آمدگویی مدرس A Welcome Video From Your Instructor

پودمان ۱: درک استرس Module 1: Understanding Stress

• به دوره استرس کمتر، سلامت بیشتر خوش آمدید! Welcome to Less Stress, Better Health!

• مرور کلی دوره و اهداف یادگیری Course Overview and Course Learning Objectives

• معرفی پودمان و اهداف یادگیری: درک استرس Module Introduction and Module Learning Objectives: Understanding Stress

• تأمل در مورد نحوه تأثیر استرس بر شما Think About How Stress Affects You

• تئوری‌های استرس ۲: مدل تراکنشی Theories of Stress II: The Transactional Model

• دسته‌بندی‌های استرس Categories of Stress

• منابع رایج استرس چیستند؟ What Are the Common Sources of Stress?

• توضیح ویدئویی اینفوگرافیک مدل سندرم سازگاری عمومی Video Description of the General Adaptation Syndrome Model Infographic

• توضیح ویدئویی اینفوگرافیک مدل تراکنشی استرس Video Description of the Transactional Model of Stress Infographic

پودمان ۲: پیامدهای روان‌شناختی و اجتماعی استرس Module 2: The Psychological and Social Consequences of Stress

• معرفی پودمان و اهداف یادگیری: پیامدهای روان‌شناختی و اجتماعی استرس Module Introduction and Module Learning Objectives: The Psychological and Social Consequences of Stress

• اثرات روزمره استرس The Everyday Effects of Stress

• چگونه استرس باعث ایجاد اختلالات روان‌شناختی می‌شود How Stress Creates Psychological Disorders

• استرس در گروه‌های به حاشیه رانده شده Stress Among Marginalized Groups

• هنگام استرس، در بهترین حالت خود نیستیم We’re Not Our Best Selves When We’re Stressed

• سرایت استرس در روابط Stress Is Contagious in Relationships

• توضیح ویدئویی اینفوگرافیک پیامدهای روان‌شناختی و اجتماعی استرس Video Description of The Psychological and Social Consequences of Stress Infographic

پودمان ۳: پیامدهای فیزیولوژیکی استرس Module 3: The Physiological Consequences of Stress

• معرفی پودمان و اهداف یادگیری: پیامدهای فیزیولوژیکی استرس Module Introduction and Module Learning Objectives: The Physiological Consequences of Stress

• توضیح ویدئویی اینفوگرافیک پیامدهای فیزیولوژیکی استرس Video Description of The Physiological Consequences of Stress Infographic

پودمان ۴: مقابله با استرس و ایجاد تاب‌آوری Module 4: Coping With Stress and Building Resilience

• معرفی پودمان و اهداف یادگیری: مقابله با استرس و ایجاد تاب‌آوری Module Introduction and Module Learning Objectives: Coping With Stress and Building Resilience

• مقدمه‌ای بر مقابله و تاب‌آوری Introduction to Coping and Resilience

• یک تمرین ساده ذهن‌آگاهی A Simple Mindfulness Exercise

• چگونه تاب‌آوری ایجاد کنیم How to Build Resilience

• توضیح ویدئویی اینفوگرافیک مقابله با استرس و ایجاد تاب‌آوری Video Description of the Coping With Stress and Building Resilience Infographic

پودمان ۵: خلاصه دوره Module 5: Course Summary

• مقدمه‌ای بر خلاصه دوره Introduction to the Course Summary

پودمان ۶: آزمون جامع Module 6: Cumulative Quiz

• یادداشت مدرس: گام‌های بعدی Instructor's Note: Next Steps

پودمان ۷: منابع دوره Module 7: Course Resources

منابع دانشجویی APA در PsycLearn Essentials PsycLearn Essentials APA Student Resources