تمرین روزانه هنر مدیتیشن: قلم، کاغذ و الگوها ۲ - آخرین آپدیت
دانلود Daily Meditative Art Practice: Pen, Paper & Patterns 2
چرا باید در این دوره شرکت کنید
چون ذهن شما لایق آرامش است!
بسیاری از ما روزهای خود را در حال فکر کردن مداوم، پیمایش در فضای مجازی و واکنش به اتفاقات میگذرانیم و فضای بسیار کمی برای تنفس ساده داریم. این کلاس دقیقاً همین فضا را به شما میدهد.
شما یاد نمیگیرید که در هنر “کامل”باشید، بلکه یاد میگیرید چگونه در لحظه حضور داشته باشید.
در این دوره تکمیلی، رویکردی عمیقتر و آگاهانهتر را برای کار با خطوط و الگوهای ساده به عنوان شکلی از مدیتیشن در پیش میگیریم. ما با هم پنج تمرین الگوی مدیتیشن هدایت شده را بررسی میکنیم که از مفاهیم اتصال، دوگانگی، تابآوری، مرزها و تسلیمالهام گرفته شدهاند.شما فقط طراحی نمیکنید؛ بلکه در حالی که دستتان به آرامی روی کاغذ حرکت میکند، افکار، تنفس و دنیای درونی خود را مشاهده خواهید کرد.
در این کلاس یاد خواهید گرفت که:
- استفاده از خطوط تکرار شونده و اشکال ساده به عنوان ابزاری برای مدیتیشن
- توسعه مهارتهای خطزنی، اعتماد به نفس در ترسیم خطوط و کنترل دست از طریق تمرینات آهسته و آگاهانه
- ترسیم الگوهایی که علاوه بر زیبایی بصری، حامل معنای عاطفی باشند
- درک مفاهیم ریتم، فاصلهگذاری و تکرار در طراحی الگو
- ایجاد یک روتین خلاقانه روزانه و بدون صفحه نمایش که هر زمان بخواهید به آن بازگردید
- رها کردن کمالگرایی و کنترل از طریق خطزنی شهودی
این کلاس برای افراد زیر ایدهآل است:
- علاقهمندان به ذهنآگاهی، مدیتیشن یا مراقبتهای خلاقانه از خود
- هنرمندانی که دچار فرسودگی شغلی یا بلوکهای خلاقانه شدهاند
- کسانی که به دنبال یک عادت خلاقانه آرامبخش و دور از دنیای دیجیتال هستند
- دانشجویانی که از بخش اول لذت بردهاند و میخواهند عمیقتر شوند
برای شرکت در این کلاس به موارد زیر نیاز دارید:
- یک قلم (مشکی یا هر رنگ مورد علاقه)
- کاغذ یا دفتر طراحی (اسکچبوک)
- یک مکان آرام برای نشستن راحت
اختیاری: قلمهای رنگی، ماژیک یا خطکش اگر از خطوط ساختاریافته لذت میبرید.
پس وسایل مورد علاقهتان را بردارید، گوشهای دنج برای خود پیدا کنید و به من بپیوندید. تضمین میکنم در پایان این دوره، احساس سبکی، آرامش بیشتر و اتصال عمیقتری با خودتان خواهید داشت!
درسها Lessons
-
مقدمه Introduction
-
پروژه کلاس و مواد لازم Class Project & Material
-
اتصالات نقطهای Dotted Connections
-
زندگی با دوگانگی Living With Duality
-
شکل تابآوری Shape Of Resilience
-
شکوفایی با مرزها Bloom With Boundaries
-
تسلیم در جریان Surrender To Flow
-
جمعبندی Conclusion
Neha Modi
نمایش نظرات