آموزش خلوت 7 روزه پیلاتس درخشش
7-Day Pilates Glow Retreat
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
روز 1: بیدار شدن درخشش Day 1: Wake Up & Glow
-
روز 1: بیایید در مورد تغذیه صحبت کنیم Day 1: Let's Talk Nutrition
-
روز 2: پیلاتس آبس گلوت جریان Day 2: Pilates Abs & Glutes Flow
-
روز 2: درخشش با گوا شا Day 2: Glow With Gua Sha
-
روز 3: تعادل جریان پیلاتس را طولانی تر کنید Day 3: Balance & Lengthen Pilates Flow
-
روز سوم: ذهن آگاهی صبحگاهی Day 3: Morning Mindfulness
-
روز 4: مجسمه تکان دادن Day 4: Shake & Sculpt
-
روز چهارم: اسموتی براق صبحگاهی Day 4: Morning Glow Smoothie
-
روز پنجم: درخشش کامل بدن Day 5: Full Body Glow
-
روز پنجم: مسواک زدن خشک 101 Day 5: Dry Brushing 101
-
روز ششم: درخشش اسلاید Day 6: Slide & Shine
-
روز ششم: تمرین مجله صبحگاهی Day 6: Morning Journal Practice
-
روز هفتم: مجسمه سازی متعادل پیلاتس Day 7: Balanced Pilates Sculpt
-
روز هفتم: بازنشانی کشش عصرانه بازیابی Day 7: Reset & Recover Evening Stretch
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
https://donyad.com/d/a42163
Bianca Wise
بیانکا یک مربی معتبر پیلاتس و متخصص طب طبیعی بالینی است. عشق او به حرکت در سنین جوانی شروع شد، زیرا تنها در چهار سالگی با مادرش شروع به رقصیدن و شرکت در کلاس های پیلاتس کرد. برای او، حرکت هم یک خروجی و هم ابزاری قدرتمند برای هماهنگ ماندن با بدنش است. او تلاش می‌کند تا مشتریانش را با این آگاهی تقویت کند که حرکت می‌تواند به عنوان دارو عمل کند و بدن را به روش‌های غیرقابل تصوری درمان کند. میل او برای کمک به دیگران برای تغییر فیزیکی، عاطفی و معنوی در حرکت متوقف نمی شود. با بزرگ شدن ایتالیایی، غذا همیشه در قلب خانه او قرار داشت. او به سرعت ارزش محصولات خانگی، قدرت گیاهان، و اینکه چگونه غذا می تواند بیماری ها را درمان کند، آموخت. بیانکا مشتاق به اشتراک گذاشتن خرد خود در این دو عمل است تا اطرافیانش را تشویق کند تا به بهترین خود تبدیل شوند.
نمایش نظرات