آموزش استفاده از ذهن آگاهی برای توسعه تاب آوری و رفاه
Applying Mindfulness to Develop Resilience and Wellbeing
در محیط کسب و کار همیشه در حال تغییر، شدید و بی امان، همه ما لحظات پر اضطرابی را تجربه می کنیم.
میزان انعطاف‌پذیری شما در این موقعیت‌ها به توانایی شما برای مدیریت و سازگاری با بحران‌ها یا شرایط استرس‌زا مرتبط است. روشی که شما از هوش هیجانی خود استفاده می کنید و با آن کار می کنید، نحوه کار با احساسات خود را برای افزایش توانایی مدیریت استرس و افزایش انعطاف پذیری نشان می دهد.
هوش عاطفی کلید انعطاف پذیری، سرسختی ذهنی و رفاه شماست.
هوش عاطفی کلید نحوه تمرین و کار با تمرکز حواس برای کمک به مقابله با استرس است و همچنین کلید انعطاف پذیری شماست.
رهبران و مدیرانی که انعطاف پذیری خوبی از خود نشان می دهند دارای سطوح بالاتری از هوش هیجانی هستند. آنها این توانایی را دارند که تغییرات زندگی را در آغوش بگیرند و از سختی ها عبور کنند بدون اینکه دچار مشکلات طولانی مدت شوند. در مقابل، مدیران و رهبران کمتر انعطاف‌پذیر، سطوح پایین‌تری از هوش هیجانی دارند و مقابله با استرس و سازگاری با تغییرات را به‌طور قابل‌توجهی چالش‌برانگیزتر می‌دانند.
ذهن آگاهی چیست و چرا در دنیای کار اهمیت دارد؟
ذهن‌آگاهی تمرین حضور کامل و آگاهی از لحظه کنونی، بدون قضاوت است. این به شما امکان می‌دهد حالت تمرکز، هوش هیجانی و انعطاف‌پذیری را افزایش دهید - همه ویژگی‌های ضروری برای رونق در چشم‌انداز کسب‌وکار پویا.
این دوره تعاملی شما را در سفری به کشف خود راهنمایی می کند و شما را با ابزارها و تکنیک های عملی برای ادغام ذهن آگاهی به طور یکپارچه در زندگی حرفه ای خود مجهز می کند. چه یک رهبر، مدیر، یک مدیر اجرایی یا یک کارآفرین مشتاق باشید، این دوره برای تقویت تصمیم گیری، توانایی های رهبری و رفاه کلی شما طراحی شده است.
این دوره کاربردی و کاربردی به شما کمک می کند:
درکی عمیق از ذهن آگاهی و ارتباط آن با محیط کسب و کار به دست آورید.
مزایای تمرکز حواس را برای کاهش استرس، افزایش بهره وری و توسعه وضوح ذهنی بررسی کنید.
تکنیک‌های عملی را بیاموزید تا ذهن‌آگاهی را در برنامه‌های روزمره و شیوه‌های کاری خود بگنجانید.
هوش عاطفی و مهارت های ارتباطی خود را برای رهبری موثر تقویت کنید.
راهبردهایی برای مدیریت چالش‌ها، شکست‌ها، و عدم اطمینان با انعطاف‌پذیری و سازگاری ایجاد کنید.
فرهنگ کاری مثبت را پرورش دهید که رفاه و همکاری را ارتقا می دهد.
این دوره که توسط کارشناسان صنعت با تجربه گسترده در ذهن آگاهی و کسب و کار هدایت می شود، درس های ویدیویی جذاب، مطالعات موردی روشنگر، تمرین های تعاملی و مراقبه های هدایت شده را ترکیب می کند. همچنین به جامعه ای پر جنب و جوش از متخصصان همفکر دسترسی خواهید داشت که به شما امکان می دهد تجربیات خود را به اشتراک بگذارید، ایده ها را تبادل کنید و ارتباطات ارزشمندی را تقویت کنید.
این دوره از مجموعه‌ای از سخنرانی‌ها، آزمون‌ها و فعالیت‌های عملی تعاملی تشکیل شده است که شامل تعامل با افراد دیگر و تامل است.
به عنوان مثال، با انجام فعالیت عملی خلق و خوی، محیط‌ها، موقعیت‌ها می‌توانید تشخیص دهید چه چیزی می‌تواند به شما کمک کند و چه چیزی می‌تواند مانع شما در کارهای روزمره شود. آگاهی بهتر از حالات، محیط‌ها و موقعیت‌هایی که بر عملکرد شما تأثیر می‌گذارند، چه بهتر یا چه بد، به شما کمک می‌کند تا استراتژی‌هایی برای مقابله با آن ایجاد کنید.
وقتی از انواع حالت‌ها، محیط‌ها و موقعیت‌هایی که این پاسخ‌ها را تحریک می‌کنند آگاه شدید، می‌توانید با هوشیاری پاسخ‌های جدیدی را برای به دست آوردن بیشتر چیزهایی که کمک می‌کند و کمتر از آنچه مانع می‌شود، آماده کنید.
روی خودتان سرمایه گذاری کنید و رویکرد خود را نسبت به کارتان تغییر دهید. همین امروز ثبت نام کنید و سفری را به سوی موفقیت، تعادل و رضایت بیشتر در کار آغاز کنید که به زندگی شخصی شما با خانواده و دوستانتان گسترش می‌یابد.
از قدرت ذهن آگاهی برای تقویت انعطاف پذیری خود استفاده کنید و پتانسیل واقعی خود را برای زندگی غنی تر و رضایت بخش تر باز کنید!
این دوره شامل مجموعه ای از کارت های منبع Lightbulb Moments است که برای ارائه یادآوری های مفیدی از نکات کلیدی پیرامون موضوعات تحت پوشش دوره ایجاد شده اند.
همه فایل‌های PDF را می‌توان به‌صورت آنلاین تکمیل کرد و با بخش 508/دسترسی ADA مطابقت دارد.
همه ویدیوها با وضوح بالا در 1080p ضبط شده‌اند.
همه ویدیوها از نظر دستوری زیرنویس انگلیسی درستی دارند.
آخرین به روز رسانی - ژوئن 2023
نتایج یادگیری
تعیین کنید که ذهن آگاهی چیست و چگونه می تواند به شما کمک کند.
مزایای تمرکز حواس را در زندگی روزمره خود کشف کنید.
تکنیک های تمرکز حواس را کاوش کنید که به شما کمک می کند تصمیمات بهتری بگیرید و استرس را با آرامش مدیریت کنید.
برای بهبود کیفیت انتخاب‌هایی که انجام می‌دهید، توجه‌آگاهی را در تصمیم‌گیری به کار ببرید.
در مورد چیزهایی که بهزیستی شما را بهبود می‌بخشد و چه چیزی را کاهش می‌دهد، بیشتر مراقب باشید.
تجزیه و تحلیل و به کارگیری استراتژی‌هایی برای تقویت هوش هیجانی در محل کار، که منجر به افزایش سطح شادی و رضایت می‌شود.
برای اطلاعات بیشتر، از جمله بازپرداخت و شکایات، لطفاً به شرایط استفاده Udemy مراجعه کنید، که از پاورقی این صفحه پیوند داده شده است.
مقدمه ای بر دوره به کارگیری ذهن آگاهی Introduction to the Course on Applying Mindfulness
-
مقدمه ای بر دوره به کارگیری ذهن آگاهی Introduction to the Course on Applying Mindfulness
-
داشتن هوش عاطفی در مورد این دوره آموزشی Udemy Being Emotionally Intelligent about this Course on Udemy
-
استفاده از ذهن آگاهی برای توسعه تاب آوری و رفاه - نتایج یادگیری Applying Mindfulness to Develop Resilience and Wellbeing - Learning Outcomes
-
یک آگهی شغلی و یک بررسی واقعیت A Job Advertisement and a Reality Check
درک تاب آوری Comprehending Resilience
-
مروری بر تاب آوری An Overview of Resilience
-
هوش هیجانی و تاب آوری Emotional Intelligence and Resilience
-
فواید تاب آوری The Benefits of Resilience
-
چگونه ذهن آگاهی می تواند به شما در توسعه انعطاف پذیری کمک کند How Mindfulness can Help you Develop your Resilience
-
سه عبارتی که انعطاف پذیری را کاهش می دهد Three Phrases that Drain Resilience
-
جزوه فعالیت: شناخت موقعیت های استرس زا Activity Booklet: Recognising Stressful Situations
کار با ذهن آگاهی Working with Mindfulness
-
ذهن آگاهی چیست؟ What is Mindfulness?
-
به خود آمدن Coming to your Senses
-
مدیتیشن ذهن آگاهی هدایت شده: مدیتیشن یک دقیقه ای Guided Mindfulness Meditation: One Minute Meditation
-
ذهن آگاهی در محل کار Mindfulness at Work
-
مدیتیشن ذهن آگاهی هدایت شده: مراقبه ذهن آگاهی Guided Mindfulness Meditation: Mindfulness of Breathing Meditation
-
آناتومی اساسی مغز The Basic Anatomy of the Brain
-
عصب شناسی ذهن آگاهی The Neuroscience of Mindfulness
-
تمرین ذهن آگاهی Practicing Mindfulness
-
مدیتیشن ذهن آگاهی هدایت شده: مدیتیشن اسکن بدن Guided Mindfulness Meditation: The Body Scan Meditation
-
جزوه فعالیت: چه چیزی بر انرژی شما تأثیر می گذارد؟ Activity Booklet: What Affects Your Energy?
هوش هیجانی مبتنی بر ذهن آگاهی Mindfulness-Based Emotional Intelligence
-
هوش هیجانی و ذهن آگاهی - تمرکز درونی Emotional Intelligence and Mindfulness - The Inner Focus
-
هوش هیجانی و ذهن آگاهی - تمرکز دیگر و تمرکز بیرونی Emotional Intelligence and Mindfulness - Other Focus and The Outer Focus
-
تمرین ذهن آگاهی با هوش هیجانی Practicing Mindfulness with Emotional Intelligence
-
جست‌وجوی شادی و رضایت The Pursuit of Happiness and Contentment
-
تمرین در جستجوی شادی و رضایت Practicing the Pursuit of Happiness and Contentment
امتحان: انعطاف پذیری خود را از طریق ذهن آگاهی توسعه دهید Quiz: Develop your Resilience through Mindfulness
-
تاب آوری خود را از طریق آزمون ذهن آگاهی توسعه دهید Develop your Resilience through Mindfulness Quiz
نتیجه گیری در مورد دوره Conclusion to the Course
-
مرور دوره استفاده از ذهن آگاهی برای توسعه تاب آوری و رفاه Applying Mindfulness to Develop Resilience and Wellbeing Course Review
-
نتیجه گیری در مورد دوره Conclusion to the Course
-
کارت‌های منبع لحظه‌های لامپ - بینش‌هایی درباره ذهن آگاهی Lightbulb Moments Resource Cards - Insights into Mindfulness
-
نحوه دسترسی به گواهینامه Udemy How to Access your Udemy Certificate
-
سخنرانی پاداش Bonus Lecture
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/efe2e1
آموزش EFT دندانپزشک شما
EFT Your Dentist
چگونه در دندانپزشک استراحت کنیم و دندان های خود را تمیز و مرتب کنیم؟
آموزش مدیریت استرس - دوره مقدماتی 1 ساعته - اکنون استرس را کاهش دهید
Stress Management - 1-Hour Intro Course - Reduce Stress Now
استراتژی های مدیریت استرس برای بهبود کیفیت زندگی شما در حال حاضر - ذهن آگاهی - مدیریت اضطراب - انعطاف پذیری
آموزش ذهن آگاهی برای موفقیت
Mindfulness for Success
مسئولیت را بر عهده بگیرید. تعادل ایجاد کنید. رشد.
دوره کامل آموزش ذهن آگاهی و ذهن
Complete mindfulness and mind training course
زندگی خود را با تمرکز حواس متحول کنید: استراتژی هایی برای کاهش استرس و کشف خود
Robin Hills
مربی و تسهیل کننده هوش هیجانی
سلام. من رابین هیلز هستم. قصد من ارائه بهترین و با کیفیت ترین دوره های آموزشی در زمینه هوش هیجانی است که از طریق SkillShare و در سراسر اینترنت موجود است. من هیچ نوع دوره دیگری را تدریس نمی کنم زیرا متخصص هوش هیجانی هستم و تمرکز من بر این است. کسب و کار.
آموزش مهارت های هوش هیجانی در بهترین زمان یک چالش است. من هیچ نوع کلاس دیگری را تدریس نمی کنم زیرا متخصص هوش هیجانی هستم و تمرکز کسب و کار من این است.
این دوره‌ها از شما می‌خواهند تا مقداری ACTION انجام دهید و آنچه را که آموخته‌اید عملی کنید.
لطفاً توجه داشته باشید که همه کلاس‌ها به طور مداوم اصلاح و به روز می‌شوند تا اطمینان حاصل شود که جاری و مرتبط هستند.
من یک مربی هوش هیجانی ، مربی و تسهیل کننده با بیش از 35 سال کسب و کار هستم. و تجربه تجاری من دانش و مهارت هایی ارائه می کنم که به مردم کمک می کند خود و دیگران را بهتر درک کنند. من اینجا هستم تا از شما حمایت و راهنمایی کنم.
کار من مرا به استارت‌آپ‌های کوچک و شرکت‌های بزرگ چندملیتی و بخش عمومی با مؤسسات مالی، ادارات دولتی و بخش‌های بهداشتی و همچنین خیریه‌ها می‌برد. این به من درک عملی از نحوه کارکرد هوش هیجانی و استفاده از آن در دنیای واقعی می‌دهد، که به من امکان می‌دهد تا از مسائل مرتبط به‌روز باشم.
شرکت من (Emotional Intelligence 4 Change) است - در سطح ملی و بین المللی به عنوان متخصصانی با تخصص در آموزش، توسعه شخصی و مربیگری با تمرکز بر هوش هیجانی، روانشناسی مثبت و عصب شناسی در محیط کار شناخته شده است.
مقالات و مقالات من در مورد تاب آوری در کتاب ها و مجلات بین المللی منتشر شده است. من نویسنده کتاب "راهنمای اقتدار برای انعطاف پذیری عاطفی در تجارت: استراتژی هایی برای مدیریت استرس و طوفان های آب و هوایی در محل کار" هستم. برای خرید از
موجود است
آخرین کتاب من که در نوامبر 2017 منتشر شد، "راهنمای اقتدار رفتار در تجارت: چگونه به دیگران الهام بخشید و روابط موفقی بسازید" است. همچنین، برای خرید در همه قالب‌ها از طریق .
در دسترس است
در چند سال گذشته، کارگاه‌هایی را در کنفرانس‌های جهانی هوش هیجانی و علوم اعصاب برگزار کرده‌ام. این جلسات در دانشگاه هاروارد، دانشگاه منچستر، آفریقای جنوبی، خاورمیانه و هند برگزار شده است.
امیدوارم از کار برای توسعه انعطاف پذیری و هوش هیجانی خود لذت ببرید و مشتاقانه منتظر همکاری با شما هستم.
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.