آموزش چگونه از فرسودگی شغلی جلوگیری کنیم

دانلود How To Avoid Burnout

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره:

استراتژی هایی برای مدیریت استرس برای تعادل بهینه کار و زندگی

شما خواهید آموخت

چگونه در سه مرحله ساده از فرسودگی شغلی جلوگیری کنیم
نحوه مدیریت استرس در محل کار
اهمیت خواب و تنفس برای حفظ هوشیاری و آرامش
ابزارهای عملی برای جلوگیری از فرسودگی که از فضا و فیزیکی استفاده می کنند
چگونه بین کار و زندگی با مسئولیت های اضافی تعادل برقرار کنیم
فعالیت های مراقبت از روح برای جلوگیری از پایین آوردن شما از منتقد درونی شما
یادگیری کار با هدف، قدردانی و شادی
استفاده از مهربانی برای مراقبت از ذهن و رضایت از خود
مراقب احساسات ناراحت کننده و منفی باشید اما اجازه ندهید آنها رفتار بیرونی شما را کنترل کنند

این دوره برای چه کسانی است؟

متخصصانی که استرس‌های مزمن زندگی مدرن را احساس می‌کنند و برای یافتن تعادل کار و زندگی بهتر به درمان نیاز دارند
صاحبان مشاغل و مدیرانی که می خواهند یاد بگیرند که چگونه از فرسودگی کارمندان جلوگیری کنند
هرکسی که می‌خواهد از کار خود بیشتر لذت ببرد، به جای اینکه آن را یک کار طاقت فرسا یا یک کار ساده بداند
هر کسی که مسئولیت های زیادی دارد و برای جلوگیری از فرسودگی به نکات عملی نیاز دارد

درباره دوره

فرسودگی شغلی بسیار رایج‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. این چیزی نیست که به طور ناگهانی اتفاق بیفتد و باعث شود که شما به طور کامل تصادف کنید. این یک روند تدریجی است، بدون اینکه شما متوجه آن شوید، شما را درگیر می کند. افرادی که دچار فرسودگی شغلی هستند ممکن است بگویند که احساس خوبی دارند در حالی که در واقع بدنشان به تازگی با وضعیت سلامت فیزیکی پایین‌تری سازگار شده است. این حالت به صورت خستگی مزمن، سایر علائم فیزیکی، کاهش بهره وری کار و تحریک پذیری ظاهر می شود، اما می توان با ابزار مناسب آن را برطرف کرد.

این دوره به شما می آموزد که چگونه با نکات و ترفندهای عملی از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید. این با استفاده از سه مرحله ساده که می توانید بلافاصله اجرا کنید به دست می آید. با راهنمایی شما از طریق قدرت مراقبت از ذهن، خنده، خواب، تنفس و حرکت، این دوره به شما اطمینان می دهد که بدون توجه به مسئولیت ها و چالش هایی که به شما تحمیل می شود، در یک ذهنیت آرام باقی بمانید.

در حالی که این دوره برای افرادی طراحی شده است که به دنبال مشاوره در مورد چگونگی جلوگیری از فرسودگی شغلی و بهبود تعادل بین کار و زندگی هستند، افرادی که مسئولیت رفاه دیگران را دارند می توانند از آن استفاده کنند. برای مثال، رهبران کسب‌وکار از تماشای این دوره سود زیادی خواهند برد، زیرا می‌توانند تمام ابزارهای لازم را برای اطمینان از جلوگیری از فرسودگی کارمندان در طول هفته کاری به دست آورند. این نه تنها بهره وری شرکت را بهبود می بخشد، بلکه باعث ایجاد یک محل کار شادتر نیز می شود.

این دوره با یادداشتی در مورد مهربانی به پایان می رسد - عاملی جدایی ناپذیر در تقویت سلامت روان شما. همه اینها را کنار هم بگذارید، و یک دستور العمل عالی برای اجتناب از فرسودگی شغلی و تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود دارید - کسی که آماده است در تمام ساعات بیداری روز با چالش‌ها روبرو شود و همچنان با حداکثر ظرفیت کار کند. اگر می‌خواهید یاد بگیرید چگونه از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید و بزرگ‌ترین خود را بپذیرید، همین امروز ثبت‌نام کنید.

سرفصل ها و درس ها