آموزش بهبود انعطاف پذیری شناختی در محل کار

معرفی Introduction

• به این دوره خوش آمدید Welcome to this course

1. انعطاف پذیری شناختی چیست و چرا مهم است؟ 1. What Is Cognitive Flexibility, and Why Is It Important?

• انعطاف پذیری شناختی تعریف شده است Cognitive flexibility defined

• انعطاف پذیری شناختی در مقابل سایر ویژگی ها Cognitive flexibility vs. other traits

• مزایای انعطاف پذیری شناختی The benefits of cognitive flexibility

• فصل مسابقه Chapter Quiz

2. چالش های انعطاف پذیری شناختی 2. Challenges to Cognitive Flexibility

• عادات ذهنی که سفتی را ایجاد می کند Mental habits that breed rigidity

• رفتارهایی که باعث ایجاد شکاف می شود Behaviors that create ruts

• تاثیرات خارجی بر انعطاف پذیری شناختی External impacts on cognitive flexibility

• فصلنامه Chapter Quiz

3. افزایش روزانه انعطاف پذیری شناختی 3. Daily Boosts to Cognitive Flexibility

• ناظر افکار خود باشید Becoming an observer of your thoughts

• تبدیل نوآوری به یک عادت Making innovation a habit

• هنگام حرکت به جلو ناراحتی را تحمل کنید Tolerate discomfort while moving forward

• فصل مسابقه Chapter Quiz

نتیجه Conclusion

• تمرین نکته اصلی است Practice is the point