آموزش سری متوسط آشتانگا
Ashtanga Intermediate Series
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
مقدمه ای بر سری متوسط Introduction to Intermediate Series
-
حالت های باز Opening Postures
-
دنباله خمشی اولیه Initial Backbending Sequence
-
تنظیم مجدد ستون فقرات Spinal Reset
-
خم شدن ستون فقرات و باز شدن باسن Spinal Flexion and Hip Opening
-
قدرت و قدرت Strength and Power
-
توالی زمین Grounding Sequence
-
هفت سر ایستاده The Seven Headstands
-
دنباله خمشی نهایی Final Backbending Sequence
-
کاپوتاسانا A B Kapotasana A & B
-
Dwi Pada Sirsasana A B Dwi Pada Sirsasana A & B
-
کاراندواسانا Karandavasana
-
تیک تاکس و دراپ اورهای دستی Tic Tocs and Handstand Drop Overs
-
سکانس سری متوسط آشتانگا Ashtanga Intermediate Series Sequence
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/affb7c
آموزش جریان های قدرت و ارتفاع
Strength & Elevation Flows
همانطور که جریان دارید قدرت بسازید! هدف از این سری تمام طول جریان این است که سبکی را هم به تمرین و هم در وضعیت ذهنی شما وارد کند
آموزش سبز باش
Be Green
در این مجموعه یوگا و مدیتیشن دلگرم کننده که به بچه ها می آموزد احساسات خود را در آغوش بگیرند، به زیبایی های جهان اطراف خود متصل شوید.
Laruga Glaser
از لحظه‌ای که لاروگا گلیزر روی تشک او پا گذاشت، احساس می‌کردم که در خانه است. او پس از تحقیق گسترده در مورد فلسفه معنوی در سال های نوجوانی، یوگا را در سال 1996 کشف کرد و بلافاصله جذب جنبه ذهنی این تمرین شد. او دو سال بعد آشتانگا یوگا را پیدا کرد و متعهد شد که یک تمرین‌کننده فداکار باشد. لاروگا در نهایت تصمیم گرفت شغل ثابت خود در دنیای شرکت ها را ترک کند و به طور تمام وقت یوگا تدریس کند. او قبل از سفر به هند برای یادگیری روش تدریس میسور، چند ماه در اوهایو کلاسی به سبک میسور تدریس کرد. اکنون، پس از 20 سال تمرین آشتانگا یوگا، لاروگا سرپرستی برنامه Mysore در یوگایاما در استکهلم، سوئد را بر عهده دارد و کارگاه‌های آموزشی و خلوتگاه‌هایی را در سراسر جهان تدریس می‌کند. او از تمرین روزانه خود، سفرهای سالانه خود به میسور و مطالعات طولانی مدت خود با معلمانش الهام می گیرد. او گواهینامه آموزش آشتانگا یوگا را توسط موسسه یوگا شری کی پاتابهی جویس آشتانگا دریافت کرده است، افتخاری که تنها به تعدادی از افراد منتخب در جهان داده می شود. لاروگا در آرزوی ایجاد فضایی برای دانش آموزان است که آنها را باز کند، به چالش بکشد و الهام بخشد تا به وجود خودشان قدم بگذارند و پتانسیل کامل خود را تجربه کنند.
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.