کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش وحشی و رایگان

Wild & Free

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: زمانی که بتوانید وحشی و آزاد باشید بهترین خود هستید. این برنامه یک ماهه به شما کمک می‌کند تا از طریق توالی‌های قوی و جریان‌های انرژی‌زا، خود طبیعی خود را در آغوش بگیرید. این کلاس‌های 50 تا 60 دقیقه‌ای به شما آزادی فیزیکی و ذهنی می‌دهد تا هر گونه مرزهای خود تحمیلی موجود را به چالش بکشید و خود را با پذیرش بی‌عیب در آغوش بگیرید. پنج جریان پیشرونده در این مجموعه وجود دارد: چهار مورد که بدن شما را در جهت وضعیت هایی مانند تعادل ساعد، کبوتر پرنده و تعادل بازوی هشت زاویه ای آزاد و تقویت می کند. ویدیوی پنجم یک کلاس ترمیمی 30 دقیقه‌ای Lengthen and Soften است که بدن و ذهن شما را از طریق نگه‌داشتن‌های ثابت طولانی، کشش و تنفس هماهنگ سم‌زدایی می‌کند. تجربه قبلی یوگا توصیه می شود. این کلاس‌ها در طول چهار هفته تکرار می‌شوند، زیرا این قالب به شما امکان می‌دهد واقعا شاهد واکنش‌های داخلی و خارجی خود به جریان باشید. هنگام بازبینی، تجدید و ارتباط مجدد با خود ذاتی خود، گشایش، تقویت و آسانی را مشاهده خواهید کرد و احساس خواهید کرد. مشاهده این رشد در واقع پیشرفت شما را تسریع می کند زیرا ثمره تلاش خود را خواهید دید!
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به نزدیک شدن How To Approach

  • روز 1: جریان Vashistasana Day 1: Vashistasana Flow

  • روز دوم: Eka Pada Galavasana Flow Day 2: Eka Pada Galavasana Flow

  • روز 3: نرم کردن را طولانی کنید Day 3: Lengthen & Soften

  • روز 4: جریان Astavakrasana Day 4: Astavakrasana Flow

  • روز پنجم: جریان Pincha Mayurasana Day 5: Pincha Mayurasana Flow

  • روز ششم: نرم کردن را طولانی کنید Day 6: Lengthen & Soften

  • روز هفتم: روز استراحت Day 7: Rest Day

  • روز هشتم: جریان Vashistasana Day 8: Vashistasana Flow

  • روز نهم: Eka Pada Galavasana Flow Day 9: Eka Pada Galavasana Flow

  • روز 10: نرم کردن را طولانی کنید Day 10: Lengthen & Soften

  • روز یازدهم: جریان Astavakrasana Day 11: Astavakrasana Flow

  • روز دوازدهم: Pincha Mayurasana Day 12: Pincha Mayurasana

  • روز سیزدهم: نرم کردن را طولانی کنید Day 13: Lengthen & Soften

  • روز چهاردهم: روز استراحت Day 14: Rest Day

  • روز 15: جریان Vashistasana Day 15: Vashistasana Flow

  • روز شانزدهم: Eka Pada Galavasana Flow Day 16: Eka Pada Galavasana Flow

  • روز هفدهم: نرم کردن را طولانی کنید Day 17: Lengthen & Soften

  • روز 18: جریان Astavakrasana Day 18: Astavakrasana Flow

  • روز 19: جریان Pincha Mayurasana Day 19: Pincha Mayurasana Flow

  • روز 20: نرم کردن را طولانی کنید Day 20: Lengthen & Soften

  • روز 21: روز استراحت Day 21: Rest Day

  • روز 22: جریان Vashistasana Day 22: Vashistasana Flow

  • روز 23: Eka Pada Galavasana Flow Day 23: Eka Pada Galavasana Flow

  • روز 24: نرم کردن را طولانی کنید Day 24: Lengthen & Soften

  • روز 25: جریان Astavakrasana Day 25: Astavakrasana Flow

  • روز 26: Pincha Mayurasana Flow Day 26: Pincha Mayurasana Flow

  • روز 27: نرم کردن را طولانی کنید Day 27: Lengthen & Soften

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش وحشی و رایگان
جزییات دوره
4h 12min
5
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
8,724
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Meghan Currie

https://donyad.com/d/1da20f

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Meghan Currie Meghan Currie

سبک یوگا مگان ترکیبی غیرمنتظره از قوی و بازیگوش است. جریان های او کنجکاوی، پیچیدگی و هوس را برای تزریق لذیذی دلپذیر به سکانس هایی که اغلب اوقات از نظر فیزیکی کاملاً چالش برانگیز هستند، تجسم می بخشد. مانند هر دستور غذا، او معتقد است که باید مقدار مناسبی از همه مواد برای تولید حماسی ترین طعم وجود داشته باشد. هنگامی که او تدریس می کند، خود را با سایر مواد غیر قابل پیش بینی و خوشمزه مخلوط می کند تا با جهان خلق کند و بخشی از چیزی بزرگ باشد. مگان مرتباً در سراسر جهان تور می کند و کارگاه های آموزشی یوگا، استراحتگاه ها و جشنواره ها را آموزش می دهد. او معتقد است که هر دانش آموزی معلم همه است. سبک یوگا مگان ترکیبی غیرمنتظره از قوی و بازیگوش است. جریان های او کنجکاوی، پیچیدگی و هوس را برای تزریق لذیذی دلپذیر به سکانس هایی که اغلب اوقات از نظر فیزیکی کاملاً چالش برانگیز هستند، تجسم می بخشد.

Yoga یوگا