لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در
کانال تلگرام
عضو شوید.
آموزش وحشی و رایگان
Wild & Free
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:
زمانی که بتوانید وحشی و آزاد باشید بهترین خود هستید. این برنامه یک ماهه به شما کمک میکند تا از طریق توالیهای قوی و جریانهای انرژیزا، خود طبیعی خود را در آغوش بگیرید. این کلاسهای 50 تا 60 دقیقهای به شما آزادی فیزیکی و ذهنی میدهد تا هر گونه مرزهای خود تحمیلی موجود را به چالش بکشید و خود را با پذیرش بیعیب در آغوش بگیرید. پنج جریان پیشرونده در این مجموعه وجود دارد: چهار مورد که بدن شما را در جهت وضعیت هایی مانند تعادل ساعد، کبوتر پرنده و تعادل بازوی هشت زاویه ای آزاد و تقویت می کند. ویدیوی پنجم یک کلاس ترمیمی 30 دقیقهای Lengthen and Soften است که بدن و ذهن شما را از طریق نگهداشتنهای ثابت طولانی، کشش و تنفس هماهنگ سمزدایی میکند. تجربه قبلی یوگا توصیه می شود. این کلاسها در طول چهار هفته تکرار میشوند، زیرا این قالب به شما امکان میدهد واقعا شاهد واکنشهای داخلی و خارجی خود به جریان باشید. هنگام بازبینی، تجدید و ارتباط مجدد با خود ذاتی خود، گشایش، تقویت و آسانی را مشاهده خواهید کرد و احساس خواهید کرد. مشاهده این رشد در واقع پیشرفت شما را تسریع می کند زیرا ثمره تلاش خود را خواهید دید!
سرفصل ها و درس ها
سری ها
series
چگونه به نزدیک شدن
How To Approach
روز 1: جریان Vashistasana
Day 1: Vashistasana Flow
روز دوم: Eka Pada Galavasana Flow
Day 2: Eka Pada Galavasana Flow
روز 3: نرم کردن را طولانی کنید
Day 3: Lengthen & Soften
روز 4: جریان Astavakrasana
Day 4: Astavakrasana Flow
روز پنجم: جریان Pincha Mayurasana
Day 5: Pincha Mayurasana Flow
روز ششم: نرم کردن را طولانی کنید
Day 6: Lengthen & Soften
روز هفتم: روز استراحت
Day 7: Rest Day
روز هشتم: جریان Vashistasana
Day 8: Vashistasana Flow
روز نهم: Eka Pada Galavasana Flow
Day 9: Eka Pada Galavasana Flow
روز 10: نرم کردن را طولانی کنید
Day 10: Lengthen & Soften
روز یازدهم: جریان Astavakrasana
Day 11: Astavakrasana Flow
روز دوازدهم: Pincha Mayurasana
Day 12: Pincha Mayurasana
روز سیزدهم: نرم کردن را طولانی کنید
Day 13: Lengthen & Soften
روز چهاردهم: روز استراحت
Day 14: Rest Day
روز 15: جریان Vashistasana
Day 15: Vashistasana Flow
روز شانزدهم: Eka Pada Galavasana Flow
Day 16: Eka Pada Galavasana Flow
روز هفدهم: نرم کردن را طولانی کنید
Day 17: Lengthen & Soften
روز 18: جریان Astavakrasana
Day 18: Astavakrasana Flow
روز 19: جریان Pincha Mayurasana
Day 19: Pincha Mayurasana Flow
روز 20: نرم کردن را طولانی کنید
Day 20: Lengthen & Soften
روز 21: روز استراحت
Day 21: Rest Day
روز 22: جریان Vashistasana
Day 22: Vashistasana Flow
روز 23: Eka Pada Galavasana Flow
Day 23: Eka Pada Galavasana Flow
روز 24: نرم کردن را طولانی کنید
Day 24: Lengthen & Soften
روز 25: جریان Astavakrasana
Day 25: Astavakrasana Flow
روز 26: Pincha Mayurasana Flow
Day 26: Pincha Mayurasana Flow
روز 27: نرم کردن را طولانی کنید
Day 27: Lengthen & Soften
نمایش نظرات
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاسهای ورزشی و تناسب اندام میپردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعهای از ویدئوهای آموزشی در زمینههای مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار میدهد. کلاسها توسط مربیان حرفهای هدایت میشوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
سبک یوگا مگان ترکیبی غیرمنتظره از قوی و بازیگوش است. جریان های او کنجکاوی، پیچیدگی و هوس را برای تزریق لذیذی دلپذیر به سکانس هایی که اغلب اوقات از نظر فیزیکی کاملاً چالش برانگیز هستند، تجسم می بخشد. مانند هر دستور غذا، او معتقد است که باید مقدار مناسبی از همه مواد برای تولید حماسی ترین طعم وجود داشته باشد. هنگامی که او تدریس می کند، خود را با سایر مواد غیر قابل پیش بینی و خوشمزه مخلوط می کند تا با جهان خلق کند و بخشی از چیزی بزرگ باشد. مگان مرتباً در سراسر جهان تور می کند و کارگاه های آموزشی یوگا، استراحتگاه ها و جشنواره ها را آموزش می دهد. او معتقد است که هر دانش آموزی معلم همه است. سبک یوگا مگان ترکیبی غیرمنتظره از قوی و بازیگوش است. جریان های او کنجکاوی، پیچیدگی و هوس را برای تزریق لذیذی دلپذیر به سکانس هایی که اغلب اوقات از نظر فیزیکی کاملاً چالش برانگیز هستند، تجسم می بخشد.
نمایش نظرات