آموزش بهبود سلامت روان در محل کار

مقدمه Introduction

• سلامت روان در محیط کار Mental health in the workplace

1. آگاهی از سلامت روان در محل کار 1. Workplace Mental Health Awareness

• وضعیت فعلی Current state of affairs

• پاسخ به استرس و فرسودگی شغلی Stress response and burnout

2. تکنیک های مدیریت استرس 2. Stress Management Techniques

• اصول رفاه Fundamentals of well-being

• تنظیم حالت درونی شما Regulating your inner state

• انرژی خود را مدیریت کنید Managing your energy

3. مدل های ذهنی خود را ارتقا دهید 3. Upgrading Your Mental Models

• فکر سالم Healthy thinking

• سواد عاطفی Emotional literacy

• دلسوزی به خود Self-compassion

4. فعالیت های مقاوم سازی 4. Resilience Building Activities

• فعالیت های جریان Flow activities

• کتاب عالی Book of awesome

• قدردانی و خدمت Gratitude and service

• ارتباط و اجتماع Connection and community

5. مدیریت توجه 5. Attention Management

• افزایش تمرکز Increasing focus

• تنظیم مرز Boundary setting

6. شیوه های سازمانی برای بهبود سلامت روان 6. Organizational Practices to Improve Mental Health

• مسئولیت پذیری مشترک Shared accountability

• نقش رهبری Leadership's role

• نقش کارکنان Employees' role

• برنامه تناسب اندام روانی Psychological fitness plan

نتیجه Conclusion

• امید به رشد Hope for growth