کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش تون یوگا مبتدی

Beginner Yoga Tone

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: این تازه شروع کار است. Briohny Smyth را در یک سفر حرکتی 10 روزه با Yoga Tone مبتدی دنبال کنید. شما یک پایه یوگای مبتدی ایجاد خواهید کرد در حالی که ماهیچه های خود را در هر حرکت 15 تا 45 دقیقه ای با نشانه های تراز دقیق تقویت می کنید. هر کلاس با استفاده از وسایلی مانند بلوک‌ها، تسمه‌ها و تقویت‌کننده برای هرگونه تغییر، شما را در ژست‌های اساسی Vinyasa راهنمایی می‌کند. شما همچنین انواع تمرینات وزن بدن الهام گرفته شده از یوگا و نگهدارنده های ایزومتریک را برای به چالش کشیدن پایین تنه، بالاتنه و هسته بدن خود می بافید. همانطور که در این مجموعه پیشرفت می کنید، گروه های عضلانی که در حال فعال کردن آنها هستید را درک می کنید - و احساس می کنید - در حالی که برای تقویت، تعریف و تقویت آنها با هر جریان کار می کنید. شما در حال حاضر قدرت زیادی در درون خود دارید. از این مجموعه برای ایجاد اعتماد به نفس در حرکات یوگای مبتدی خود استفاده کنید و از طرف دیگر حتی قوی تر خواهید شد. در این مجموعه، شما: - یاد می گیرید که چگونه وارد ژست های اساسی یوگا شوید. - بدن خود را تقویت کنید و عضلات خود را با جریان های هدفمند تقویت کنید. - در تمرین خود اطمینان بیشتری پیدا کنید و فواید یوگا را احساس کنید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • تون کل مبتدی Beginner Total Tone

  • تون بالاتنه مبتدی Beginner Upper Body Tone

  • پاهای مبتدی و تون گلوت Beginner Legs and Glute Tone

  • کشش و تون لگن مبتدی Beginner Hip Stretch and Tone

  • تون تعادل مبتدی Beginner Balance Tone

  • تون Backbend مبتدی Beginner Backbend Tone

  • کشش و تن دادن به همسترینگ مبتدی Beginner Hamstring Stretch and Tone

  • آهنگ اصلی مبتدی 1 Beginner Core Tone 1

  • Core Tone 2 مبتدی Beginner Core Tone 2

  • کل تن سطح بالا Total Tone Level Up

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش تون یوگا مبتدی
جزییات دوره
4h 17min
10
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
4,987
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Briohny Smyth

https://donyad.com/d/b4d792

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Briohny Smyth Briohny Smyth

Briohny Smyth با بیش از 10 سال تجربه در ساخت آموزش معلمان، محتوای آنلاین، جشنواره‌ها و استراحت‌ها، از خدمت به جامعه جهانی سلامتی لذت می‌برد. تعهد او به یوگا به عنوان یک تمرین، در کلاس‌های امضای او که جریانی نیروبخش را با دستورالعمل‌های هم‌ترازی چشم‌باز ترکیب می‌کند، می‌درخشد. از اصول اولیه معماری آساناها و ترکیب قدرت و انعطاف پذیری گرفته تا کلینیک های پیشرفته در وارونگی قوی، بریونی دوست دارد به پزشکان کمک کند تا طیف وسیعی از توانایی های خود را کشف کنند. فراتر از تمرین فیزیکی، او از آموزش روش هایی برای ادغام ارتباط ذهن و بدن در زندگی روزمره لذت می برد. چه یک مبتدی کنجکاو، چه یک دانش آموز جدی یا یک مربی کارکشته باشید، وسعت محتوای Briohny برای هر یادگیرنده ای عمیق است. بریونی همچنین از تعامل با جامعه آنلاین از طریق همه سیستم عامل ها برای ارتباط با یوگی ها و ارزیابی نیازهای دانش آموزان لذت می برد. دنبال‌کنندگان اختصاصی او بازتابی مستقیم از درک او از سفر، و همچنین مراقبتی است که او به‌طور پویا محتوای جدید را برای رشد طبیعی دانش‌آموزان تطبیق می‌دهد. لحظات مورد علاقه بریونی در کمک به مردم برای یافتن و ترکیب ارزش های واقعی خود در تمرینشان است. بزرگترین امید او این است که همه ما بتوانیم کاری را که دوست داریم انجام دهیم در حالی که همیشه به یاد داشته باشیم که کاری را که انجام می دهیم دوست داشته باشیم. بریونی بیشتر به خاطر عشقش به وارونگی و تعادل بازو شناخته شده است. او در ویدیوهای Equinox خود "The Contortionist" و "The Balancing Act" اشتیاق خود را با بیش از 8 میلیون بیننده به اشتراک گذاشت.

Yoga یوگا