آموزش مربی فوتبال حرفه‌ای شوید - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

صلاحیت‌ها Qualifications

• مقدمه Introduction

• ساختار FIFA The FIFA Structure

• حقوق مربی Coach Salary

• نوع مربی Coach Type

• مجوزهای مربیگری UEFA UEFA Coaching Licenses

• مجوز UEFA B The UEFA B License

• مدرک ورزشی Sports Degree

• دوره‌های مربیگری فوتبال Football Coaching Courses

• از کجا شروع کنیم؟ Where to Start?

• چالش‌های مربیگری حرفه‌ای فوتبال Challenges to Become a Professional Football Coach

• آزمون Quiz

اجزای عملکرد Performance Components

• اجزای عملکرد در فوتبال Performance Components in Football

اجزای تاکتیکی Tactical Component

• چگونه مربیگری کنیم: با در نظر گرفتن متدولوژی‌های مختلف How to Coach: Considering Different Methodologies

• مبانی دوره‌بندی تاکتیکی Tactical Periodization Fundamentals

• اصول دوره‌بندی تاکتیکی Tactical Periodization Principles

• چگونه تیم فوتبال خود را مربیگری کنیم؟ How to Coach Your Football Team?

• هفته تمرینی دوره‌بندی تاکتیکی Tactical Periodization Training Week

• جلسه تمرینی دوره‌بندی تاکتیکی Tactical Periodization Training Session

• کدام آرایش را انتخاب کنیم؟ Which formation to choose?

• بازی‌سازی از عقب زمین Playing Out From The Back | Build Up From Behind

• چگونه پرس از بالا را مربیگری کنیم؟ How to Coach High Pressing?

• چگونه ضدحملات را مربیگری کنیم؟ How to Coach Counterattacks?

• تحلیل عملکرد در فوتبال Performance Analysis in Football

• دفاع ۱ به ۱ 1v1 Defending

اجزای فنی Technical Component

• ضربه سر Headers

• حفاظت از توپ Ball Protection

اجزای فیزیکی: تغذیه Physical Component: Nutrition

• مقدمه‌ای بر تغذیه در فوتبال Introduction into Nutrition in Football

• چرا تغذیه را مطالعه کنیم؟ Why study Nutrition?

• دریافت انرژی Energy Intake

• کربوهیدرات‌ها Carbohydrates

• کربوهیدرات‌ها: میزان و زمان مصرف Carbohydrates: amount and timing

• چربی‌ها Fats

• پروتئین‌ها Proteins

• آزمون درشت‌مغذی‌ها Macronutrients Quiz

• ریز‌مغذی‌ها: مرور کلی Micronutrients: overview

• مواد معدنی Minerals

• ویتامین‌ها و آب Vitamins and Water

• آزمون ریز‌مغذی‌ها Micronutrients Quiz

• مقابله با گرما، سرما، ارتفاع بالا، پرواززدگی Counteracting Heat, Cold, High Altitude, Jet Lag

• مکمل‌های غذایی برای فوتبال Dietary Supplements for Football

• فوتبال و الکل Football and Alcohol

• آزمون راهبردهای تغذیه‌ای Nutritional Strategies Quiz

اجزای فیزیکی: آمادگی قدرتی و تپرینگ Physical Component: Strength Conditioning and Tapering

• تمرین قدرتی برای بازیکنان فوتبال Strength Training for Football Players

• تپرینگ در فوتبال Tapering in Football

اجزای فیزیکی: تمرین تناوبی با شدت بالا Physical Component: High-Intensity Interval Training

• چرا HIIT؟ Why HIIT?

• HIIT: تعریف و تاریخچه HIIT: Definition and History

• اجزای فیزیکی Physical Components

• مقیاس تلاش درک‌شده (RPE) Rate of Perceived Exertion (RPE)

• حداکثر سرعت هوازی (vVO2max) Maximal Aerobic Speed (vVO2max)

• ضربان قلب (HR) Heart Rate (HR)

• آزمون تناوبی آمادگی ۳۰-۱۵ (۳۰-۱۵ IFT) 30-15 Intermittent Fitness Test (30-15 IFT)

• مرور کلی. تقاضای فیزیولوژیکی و کار کل Overview. Physiological Demand and Total Work

• تاریخچه HIIT و روش‌های اندازه‌گیری سطح آمادگی جسمانی HIIT History and Fitness Level Measuring Methods

• انواع اهداف HIIT HIIT Target Types

• اینتروال‌های طولانی Long Intervals

• اینتروال‌های کوتاه Short Intervals

• دنباله دوی سرعت تکراری (RSS) Repeated-Sprint Sequence (RSS)

• تمرین تناوبی دوی سرعت (SIT) Sprint Interval Training (SIT)

• HIIT مبتنی بر بازی (GBHIIT) Game Based HIIT (GBHIIT)

• خلاصه‌ای از HIIT مبتنی بر بازی Game Based HIIT Recap

• جمع‌بندی نهایی Putting it all together

• آزمون فرمت‌های HIIT HIIT Formats Quiz

اجزای روانشناختی Psychological Component

• انگیزه Motivation

• رهبری و ارتباطات Leadership and Communication

خلاصه Summary

• نتیجه‌گیری و منابع Conclusion and References