آموزش مشاور ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) دارای اعتبار - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

تکنیک های مدیریت فکر Techniques for Thought Management

• معرفی Introduction

• به گروه دانش آموزان بپیوندید Join students group

• مروری بر درمان پذیرش و تعهد ACT Overview of ACT Acceptance and Commitment Therapy

• درمان پذیرش و تعهد چیست؟ What is Acceptance and Commitment Therapy?

• مقدمه ای بر رفع تفکر Introduction to Thought defusion

• فساد فکر چیست؟ What is Thought Defusion?

• دفع شناختی چیست؟ What is Cognitive Defusion?

• "فکری که" "The Thought That"

• بی معنی کردن افکار Making thoughts meaningless

• زیر استعاره آبشار Under the Waterfall Metaphor

• خود به عنوان شاهد Self as witness

• تکنیک بی صدا کردن افکار Mute Thoughts Technique

• حلقه های فکری Thought Loops

• زمان بافر Buffer Time

• همه یا هیچ فکر کردن All or Nothing Thinking

• اثر برچسب زدن Labelling Effect

• فیلتر کردن نکات مثبت Filtering out the positives

• باید The Shoulds

• مجله برای سلامت روان Journaling for Mental Health

• فرافکنی زندگی شما Projecting your Life

• یادآوری برای سلامت روان Reminders for Mental Health

6 Core Processes of Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

• مروری بر دوره - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) Course Overview - Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

• دانلود یادداشت‌های مطالعه و کاربرگ‌ها Download Study Notes & Worksheets

• درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) چیست؟ What is Acceptance & Commitment Therapy (ACT)?

• پیام اصلی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) Core Message of Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

• هدف درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) Aim of Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

• کاربرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) Application of Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

• 6 فرایند اصلی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) 6 Core Processes of Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

• رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) Approach of Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

• اجتناب تجربی - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) Experiential Avoidance - Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

• ساختاردهی جلسات مشاوره - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) Structure your Counseling Sessions - Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

• تعیین اهداف درمانی برای مراجع - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) Set client treatment goals - Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

• درک مشکلات مراجع - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) Understand client's problems - Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

• ناامیدی خلاقانه قسمت 1 - درمان ACT Creative Hoplessness Part 1 - ACT Therapy

• ناامیدی خلاقانه قسمت 2 - درمان ACT Creative Hoplessness Part 2 - ACT Therapy

• گسلش شناختی - فرایندهای اصلی Cognitive Defusion - Core Processes

• پذیرش - فرایندهای اصلی Acceptance - Core Processes

• لحظه حال - فرایندهای اصلی Present Moment - Core Processes

• خود به عنوان بافت - فرایندهای اصلی Self as context - Core Processes

• مهارت‌های ذهن‌آگاهی - فرایندهای اصلی Mindfulness Skills - Core Processes

• ارزش‌ها - فرایندهای اصلی Values - Core Processes

• اقدام متعهدانه - فرایندهای اصلی Committed Action - Core Processes

تمرینات ذهن آگاهی Mindfulness Exercises

• طبیعت ذهن Nature of Mind

• ذهن آگاهی چیست What is Mindfulness

• تنفس آگاهانه Mindful Breathing

• ذهن آگاهی از احساسات بدنی Mindfulness of Bodily Sensations

• ذهن آگاهی پیشرونده Progressive Mindfulness

• ذهن آگاهی Mindfulness

• ذهن آگاهی از خوردن برای سلامت روان Mindfulness of Eating for Mental Health

• مشاهده کوه برای سلامت روان Observing the Mountain for Mental Health

• گزارش ذهن آگاهی برای سلامت روان Mindfulness Log for Mental Health

در عمل - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (درمان ACT) In Action - Acceptance & Commitment Therapy (ACT Therapy)

• مقدمه Introduction

• مروری بر درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT Overview of ACT Acceptance and Commitment Therapy

• درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد چیست؟ What is Acceptance and Commitment Therapy?

• مقدمه ای بر گسلش فکری Introduction to Thought defusion

• گسلش فکری چیست؟ What is Thought Defusion?

• گسلش شناختی چیست؟ What is Cognitive Defusion?

• "فکری که" "The Thought That"

• بی‌معنا کردن افکار Making thoughts meaningless

• استعاره زیر آبشار Under the Waterfall Metaphor

• خود به عنوان شاهد Self as witness

• تکنیک سکوت افکار Mute Thoughts Technique

• چرخه‌های فکری Thought Loops

• زمان حائل Buffer Time

• تفکر همه یا هیچ All or Nothing Thinking

• اثر برچسب‌زنی Labelling Effect

• فیلتر کردن موارد مثبت Filtering out the positives

• بایدها The Shoulds

• خاطره‌نویسی برای سلامت روان Journaling for Mental Health

• طرح‌ریزی زندگی Projecting your Life

• یادآوری‌ها برای سلامت روان Reminders for Mental Health

درک مشکلات عاطفی Understanding Emotional Problems

• 3 رکن سلامت روان 3 Pillars of Mental Health

• درک بی نظمی هیجانی Understanding Emotion Dysregulation

• چگونه مشکلات عاطفی را حفظ می کنیم How we maintain emotional problems

• تنظیم هیجان چیست؟ What is Emotion Regulation

تمرینات ذهن‌آگاهی Mindfulness Exercises

• طبیعت ذهن Nature of Mind

• ذهن‌آگاهی چیست What is Mindfulness

• تنفس آگاهانه Mindful Breathing

• ذهن‌آگاهی از حس‌های بدنی Mindfulness of Bodily Sensations

• ذهن‌آگاهی پیشرونده Progressive Mindfulness

• ذهن‌آگاهی Mindfulness

• ذهن‌آگاهی در غذا خوردن برای سلامت روان Mindfulness of Eating for Mental Health

• مشاهده کوه برای سلامت روان Observing the Mountain for Mental Health

• ثبت ذهن‌آگاهی برای سلامت روان Mindfulness Log for Mental Health

تکنیک های مدیریت احساسات Techniques for Emotion Management

• کار های روزانه Daily Routines

• مخالف احساسات Opposite to Emotion

• لحظه ای Mood Momentum

• راضی PLEASED

• احساسات در Continuum Emotions on Continuum

• حلقه های انرژی Energy Loops

• استاد گروه های ذهنی Master mind groups

• پاکیزگی Cleanliness

• مدیریت دولتی State Management

• نتیجه Conclusion

درک مشکلات عاطفی Understanding Emotional Problems

• 3 رکن اصلی سلامت روان 3 Pillars of Mental Health

• درک نا به سامانی هیجانی Understanding Emotion Dysregulation

• تنظیم هیجان چیست What is Emotion Regulation

• چگونه مشکلات هیجانی را حفظ می‌کنیم How we maintain emotional problems

تکنیک‌هایی برای مدیریت هیجانات Techniques for Emotion Management

• روال‌های روزانه Daily Routines

• مخالف هیجان Opposite to Emotion

• تکانش (مومنتوم) خلقی Mood Momentum

• PLEASED PLEASED

• هیجانات در پیوستار Emotions on Continuum

• چرخه‌های انرژی Energy Loops

• گروه‌های ذهن برتر Master mind groups

• تمیزی Cleanliness

• مدیریت حالت State Management

اصول پیشرفته مشاوره Advanced Principles of Counseling

• سخنرانی مهمان: اصول پیشرفته مشاوره Guest Lecture: Advanced Principles of Counseling

• نتیجه‌گیری Conclusion