آموزش تسلط بر صبر: زندگی کردن در زندگی که واقعاً عاشق آن هستید در حالی که صبر را تمرین می کنید
Mastering Patience: Living a Life You Truly Love While Practicing Patience
هنگامی که روزتان را پیش می‌برید، ممکن است متوجه شوید که صبرتان به پایان می‌رسد یا به فضایی می‌رسید که در آن «سنجید»!
برای اینکه خود واقعی، معتبر و بالاترین عملکرد خود باشیم، باید کمی عمیق‌تر کاوش کنیم و آنچه را که باعث بی‌صبری ما می‌شود شناسایی کنیم. استراتژی هایی برای کاهش بی حوصلگی ایجاد کنید و شاید حتی برای تسلط بر آن پیش بروید.
این دوره برای شما مناسب است اگر احساس میکنید از نظر واکنش در مقابل پاسخ، خودتان نیستید، یا تعیین حد و مرزها را چالش برانگیز می‌دانید، نه گفتن برایتان سخت است، و اگر احساس میکنید در شرایط سختی قرار دارید فقط احساس کشیدگی، تعهد بیش از حد. این می تواند در خانه، اداره یا شاید در حین رانندگی باشد. فقط به نام چند مورد.
در این دوره آموزشی، تسلط بر صبر، با مرور جزوه‌ها، پرسشنامه‌ها و فرآیندها متوجه می‌شوید که کجا و چه زمانی صبر شما بهینه‌ترین و کمترین بهینه است. این به بیرون کشیدن ابزارهای ملموس و بسیار مورد نیاز در لحظه کمک می کند تا بی صبری شما را از بین ببرید.
ما با هم در مورد علت اصلی بی‌شکیبایی شما، محرک‌های شما و نحوه تبدیل آن به بیماران بدون توجه به شرایط کار خواهیم کرد.
این به شما این امکان را می‌دهد که هر روز بیشتر و بیشتر در لحظه کنونی شرکت کنید، از طریق کاهش حواس‌پرتی، کاهش استرس، قدردانی از لحظه و حتی کاهش چندوظیفه‌ای که بهره‌وری شما را بهبود می‌بخشد! مزایای زیادی برای تسلط بر صبر! و در نهایت، زندگی با تعادل، صبر و لحظه بهینه حال، بودن.
من بسیار هیجان‌زده هستم که شما وارد این دوره می‌شوید و کشف میکنید که چگونه می‌توان زندگی خود را با صبر و حوصله زندگی کرد، بدون توجه به شرایط.
آیا آماده هستید تا صبر، آگاهی، مرزها و وضوح را در هر یک از روزهای خود اضافه کنید؟
وقتی تو هستی من هستم! شما می دانید چه کاری باید انجام دهید!
شما لیاقتش را دارید، فکر نمی کنید؟
پروژه کلاس آیینی صبحگاهی :
آیا می‌دانستید مطالعات مکرراً نشان می‌دهند که نحوه گذراندن 10 دقیقه اول هر روز تأثیر قابل توجهی بر نحوه گذراندن بقیه روز شما دارد؟ در طول این پروژه، شما یک مراسم صبحگاهی ایده‌آل را ایجاد و اجرا میکنید که برای شما کار می‌کند!
آنچه شما نیاز دارید :
* فضای امن و مقدس
* مجله
* قلم/مداد
مرحله شماره 1 : یک فضای مقدس زیبا ایجاد کنید که در آن بتوانید بدون حواس‌پرتی «بودید». گرفتن 3 نفس عمیق و متمرکز خوب.
مرحله شماره 2 : صفحه 10، جزوه مراسم صبحگاهی را با دور زدن 3 تا 5 مراسم صبحگاهی که بیشتر برای شما جذاب است، تکمیل کنید.
مرحله شماره 3 : هنگام انجام مراسم صبحگاهی ایده‌آل، احساس خود را یادداشت کنید. چه احساسی دارید؟ (مثال: تصمیم گیری بهتر، افزایش اعتماد به نفس، افزایش انگیزه، افزایش بهره وری، بهبود خلق و خو، بهبود صبر)
مرحله 4 : زمانی که مراسم صبحگاهی ایده آل را انجام نمی دهید چه احساسی دارید؟ چه حسی دارد؟ (مثال: تصمیم گیری نامشخص، کاهش اعتماد به نفس، کاهش انگیزه، کاهش بهره وری، کاهش خلق و خو، کاهش صبر)
مرحله پنجم : این زمانی است که من شما را دعوت می کنم در فضای مقدسی که ایجاد کرده اید بنشینید و چشمان خود را ببندید (اگر نشسته اید) تا آنجا که برای شما مناسب است تجسم کنید، زمانی که این مراسم صبحگاهی را به صورت مداوم اجرا کنید، احساس کنید و تجربه کنید که چگونه خواهد بود.
درس ها Lessons
-
تسلط بر مراقبه هدایت شده با صبر Mastering Patience Guided Meditation
-
نیت صبر Patience Intention
-
مقدمه تسلط بر صبر Introduction Mastering Patience
-
مراسم شب Evening Ritual
-
مراسم صبحگاهی Morning Ritual
-
پرسشنامه صبر Patience Questionnaire
-
قدم به عمل Step Into Action
-
فشارسنج "مکیدن" انرژی Energy 'Suck' Barometer
-
کیت ابزار صبر Patience Tool-Kit
-
تنظیم مرز Boundary Setting
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/f91579
آموزش ایجاد الگوهای تزئینی با عناصر طراحی شده با دست در ایلوستریتور
Creating Decorative Patterns with Hand-Drawn Elements in Illustrator
" این یک کلاس سطح مقدماتی برای طراحی الگوی سطحی است. با استفاده از عناصر طراحی شده با دست و ابزار Illustrators' Pattern Brush، دانش‌آموزان با ساخت تعداد زیادی شروع می‌کنند. .."
آموزش تصویر دیجیتال: استفاده از بافت های دست ساز در فتوشاپ
Digital Illustration: Applying Handmade Textures in Photoshop
"در این کلاس به شما آموزش می دهم که چگونه با استفاده از فتوشاپ، بافت های دست ساز را به تصاویر دیجیتال خود اضافه کنید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه یک طرح اولیه را به ... تبدیل کنید."
آموزش مقدمه ای بر ترانه سرایی
Introduction to Songwriting
خوش آمدی! این دوره مقدمه ای بر اصول ترانه سرایی است. این شما را از ابتدا تا انتها با ترفندهای راهنمایی مفید راهنمایی می کند. ..
آموزش دسته گل شل آبرنگ: گام به گام آهنگسازی و رنگ آمیزی کنید
Watercolor Loose Floral Bouquet: Compose & Paint Step by Step
" اگر در دو کلاس قبلی شاخ و برگ و گل های خود را تمرین کرده اید، اکنون وقت آن است که دسته گل آبرنگ خود را بسازید و رنگ آمیزی کنید! در این کلاس با هم .."
Julia Kay
مربی معتبر سلامت و تندرستی
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.