آموزش تای چی: هنر مدیتیشن متحرک

درس ها Lessons

• مقدمه Introduction

• به پهلو Sideways

• دفع میمون Repulse Monkey

• مزایای سلامتی Health Benefits

• بخش 5: مجموعه کامل SECTION 5: Full Set

• عقب مانده Backward

• تفاوت بین تای چی و چی The Difference Between Tai Chi and Qi

• خروس روی یک پا Rooster on One Leg

• بخش 3: گام برداشتن | به جلو SECTION 3: STEPPING | Forward

• بسته شدن Closing Down

• بلوک High Palm Strike Block High Palm Strike

• گرم کردن چی گونگ Qi Gong Warm Up

• بخش 2: حرکت های فردی | موضع ایستاده SECTION 2: INDIVIDUAL MOVEMENTS | Standing Stance

• به پهلو Sideways

• بخش 4: گام برداشتن با حرکت | به جلو SECTION 4: STEPPING WITH MOVEMENT | Forward

• پرتاب فریزبی Frisbee Throw

• این دوره برای چه کسانی است Who is this Course For

• بخش 1: تئوری | به دوره آموزشی تای چی ما خوش آمدید SECTION 1: THEORY | Welcome to Our Tai Chi Course

• دست های ابری Cloud Hands

• چگونه به تمرینات نزدیک شویم How to Approach the Practices

• عقب مانده Backward

• بازوهای شناور Floating Arms

• بخش 6: حرکت به جلو SECTION 6: Moving Forward

• ضربه تای چی Tai Chi Kick

• جرثقیل بال هایش را باز می کند Crane Spreads It s Wings

• آموزش قوانین پنج گانه Training the Five Regulations