آموزش Jornada de Yoga de 7 Dias: Equilíbrio e Descoberta Pessoal
Jornada de Yoga de 7 Dias: Equilíbrio e Descoberta Pessoal
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Bem-vindo(a) à Jornada de Yoga de 7 Dias، esse curso foi pensado para guiá-lo(a) em uma experiência de autoconhecimento e bem-estar. Ao longo desta semana, praticaremos sete aulas diferentes, cada uma focada em aspectos específicos do corpo, meditação e respiração, proporcionando uma visão abrangente das ferramentas que o oferece یوگا.
O que você encontrará neste curso:
Aula 1 - Yoga para Alongar o Corpo Todo: Inicie a jornada com uma prática para alongar todo o seu corpo, trazendo conciência corporal e liberando as tensões.
Aula 2 - Yoga para Soltar o Quadril: Prática para liberar a tensão acumulada no quadril melhorando a flexibilidade.
Aula 3 - Yoga para Alongar Ombros e Peito: تمرینات یوگا برای desbloquear a tensão nos ombros e no peito.
Aula 4 - Pranayama para Relaxar: Técnica respiratória simples برای ترویج آرامش بخش.
Aula 5 - Yoga para Fortalecer o Abdômen: Prática de yoga para fortalecer a região abdominal, auxiliando também o bem-estar das costas.
Aula 6 - Meditação Guiada para o Momento Presente: Se sinta mais presente com essa meditação guiada.
Aula 7 - Yoga para Relaxar Profundamente: یک تمرین عالی برای یوگا انجام دهید، بدون آرامش کامل.
Ao final de cada aula, convido você a refletir sobre sua experiência. Anote como se sentiu antes e depois da prática، identificando dificuldades e descobrindo o que ressoa melhor com você. Ao final da semana, você terá construído uma compreensão única das práticas que mais te beneficiam.
به عنوان مثال:
Iniciantes buscando uma introdução ao yoga.
Praticantes regulares procurando aprimorar sua experiência and encontrar novas dimensões na prática diária.
Qualquer dúvida que você tiver é só me escrever que estou à disposição para te ajudar no que precisar.
درس ها Lessons
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یوگا برای آرامش کامل Yoga para Relaxar Profundamente
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معرفی Introdução
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Meditação Guiada برای Momento Presente Meditação Guiada para o Momento Presente
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یوگا برای Fortalecer o Abdômen Yoga para Fortalecer o Abdômen
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نتیجه گیری در کورسو Conclusão do Curso
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یوگا برای Alongar Ombros e Peito Yoga para Alongar Ombros e Peito
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پرانایاما برای آرامش Pranayama para Relaxar
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یوگا برای Soltar یا Quadril Yoga para Soltar o Quadril
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یوگا برای آلونگار یا کورپو تودو Yoga para Alongar o Corpo Todo
https://donyad.com/d/1ec7fc
Analu Poma
پروفسور د یوگا
اولا،
من چامو آنا لوئیزا، سو اوما پروفسور گواهینامه یوگا، ناسیدا در سائوپائولو و آتالمنته ویوندو در مالاگا.
یک تمرین یوگا با من ensina diariamente em como respeitar meus limites e em como encontrar o equilíbrio em meio às pressões e estresses cotidianos.
Meu Propósito é compartilhar algumas ferramentas para que você também possa encontrar or seu equilíbrio e bem-estar. Em minhas aulas، incorporo pranayamas (técnicas respiratórias)، asanas (posturas) و meditação، proporcionando uma abordagem abrangente que não apenas fortalece o corpo físico، mas nutre o seu bem-estar geral
s.Sinta-se à vontade para entrar em contato caso tenha qualquer dúvida.
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