نکاتی برای ایجاد ذهنیت مثبت

1. نکاتی برای پرورش ذهنیت مثبت 1. Tips to Cultivate a Positive Mindset

• با طیف کاملی از احساسات انسانی راحت باشید Get comfortable with the full range of human emotions

• در مواقع سخت، شفقت به خود را تمرین کنید Practice self-compassion during difficult times

• یک برنامه روتین صبحگاهی با طرز فکر مثبت ایجاد کنید Craft a positive mindset morning routine

• طرز فکر مثبت در مقابل مثبت اندیشی سمی A positive mindset versus toxic positivity

• خلق و خوی خود را با سه گانه شکرگزاری روزانه تقویت کنید Boost your mood with a daily gratitude trio

• شبکه خود را با گسترش هفتگی پرورش دهید Nurture your network with weekly outreach

• واقعیت افکار منفی خود را آزمایش کنید Reality-test your negative thoughts

• افکار منفی را بررسی و قالب بندی مجدد کنید Examine and reframe negative thoughts

• یک لیست کنترل ایجاد کنید تا مشخص کنید چه چیزی را می توانید کنترل کنید Create a control list to identify what you can control

• از چالش ها با ذهنیت رشد استفاده کنید و ببینید Use and to see challenges with a growth mindset