حداکثر چالش اصلی
Max Core Challenge
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
روز 1: هسته خود را آتش بزنید Day 1: Ignite Your Core
-
روز 2: افزایش لحن وضعیت بدن Day 2: Posture Tone Up
-
روز سوم: چالش ژست قایق Day 3: Boat Pose Challenge
-
روز 4: سوختن نیروگاه Day 4: Powerhouse Burn
-
روز پنجم: هسته قوی Day 5: Strong Core
-
روز ششم: کشش سریع شکم Day 6: Quick Abs Stretch
-
روز هفتم: چالش Arch Up Day 7: Arch Up Challenge
-
روز هشتم: کار پلانک Day 8: Plank Work
-
روز نهم: مدار سریع Day 9: Quick Circuit
-
روز دهم: چالش ژست قایق Day 10: Boat Pose Challenge
-
روز یازدهم: جریان کل شکم Day 11: Total Abs Flow
-
روز دوازدهم: مایل بالاتنه Day 12: Upper Body Obliques
-
روز سیزدهم: شکم پاها را تمرین کنید Day 13: Work Your Legs & Abs
-
روز چهاردهم: چالش Arch Up Day 14: Arch Up Challenge
-
روز پانزدهم: حروف الفبا Day 15: Alphabet Abs
-
روز شانزدهم: قدرت فلکسور هیپ Day 16: Hip Flexor Strength
-
روز هفدهم: چالش ژست قایق Day 17: Boat Pose Challenge
-
روز 18: جریان شکم ایستاده Day 18: Standing Abs & Flow
-
روز 19: گرم کردن با نگه داشتن Day 19: Heat Up With Holds
-
روز 20: تهویه مرکزی Day 20: Core Conditioning
-
روز 21: چالش Arch Up Day 21: Arch Up Challenge
-
روز 22: حرارت مایل Day 22: Oblique Heat
-
روز 23: EMOM Ab Blast Day 23: EMOM Ab Blast
-
روز 24: چالش ژست قایق Day 24: Boat Pose Challenge
-
روز 25: هسته پایدار قوی Day 25: Strong & Stable Core
-
روز 26: انفجار پشت بدن Day 26: Back Body Blast
-
روز 27: شانه های پایدار Day 27: Stable Shoulders
-
روز 28: چالش Arch Up Day 28: Arch Up Challenge
-
روز 29: شکم تمام بیرون Day 29: All Out Abs
-
روز 30: چالش مدار Ab Day 30: Ab Circuit Challenge
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
https://donyad.com/d/8a48c1
Calvin Corzine
کالوین که در لس آنجلس متولد و بزرگ شد، در محاصره یک جامعه غرق در یوگا بزرگ شد. عشق او به ورزش و دنیای فیزیکی او را به موج سواری و جیو جیتسو سوق داد و در 20 سالگی شروع به تمرین یوگا کرد. او ارتباطی فوری با این تمرین احساس کرد و او را در مسیر فعلی خود به عنوان معلم راه اندازی کرد. کالوین بیش از 500 ساعت آموزش با برخی از بهترین معلمان جهان، از جمله وینی مارینو، جنی اورتور، جسی شاین، شاراث جویس و بسیاری دیگر دارد. این آموزش دقیق و عمدی تا حد زیادی بر شیوه تدریس جامع او تأثیر گذاشته است که ترکیبی متمایز از Vinyasa، Ashtanga و Iyengar است. کلاس های کالوین شما را به چالش می کشد، شما را عرق می کند و شما را به سطح بعدی سوق می دهد. آنها بدن شما را باز کرده و تقویت می کنند و در عین حال شما را به حالت آرامش، آرامش و جوانی می رسانند.
نمایش نظرات