آموزش یوگا برای انعطاف پذیری - دوره مقدماتی انعطاف پذیری کامل بدن

درس ها Lessons

• انواع انعطاف پذیری Flexibility Types

• انعطاف پذیری فعال و غیرفعال Active and Passive Flexibility

• یوگا برای انعطاف پذیری پایین بدن Yoga For Lower Body Flexibility

• مقدمه Introduction

• جلسه یین یوگا Yin Yoga Session

• چرخش داخلی و خارجی، خم شدن، گسترش Inernal and External Rotation, Flexion, Extention

• یوگا برای انعطاف پذیری بالاتنه Yoga For Upper Body Flexibility